。。大體說(shuō)一下我改變左手的經(jīng)歷，在我打球最早期，也就是十五六年前吧，我一開始是養(yǎng)成了左手繃緊的習(xí)慣的，正如我前面文章提到過(guò)，后來(lái)在打球過(guò)程當(dāng)中，在高二左右，感覺(jué)一板一眼的的左手太傻冒了，就慢慢的隨意開了，沒(méi)想到左手越來(lái)越?jīng)]型，命中率也越來(lái)越低，一直到了大學(xué)后期才開始注意，不過(guò)大學(xué)畢業(yè)正好由于受了次比較嚴(yán)重的腳傷，再加上畢業(yè)創(chuàng)業(yè)，就干脆告別籃球了。

。。3年以后，實(shí)際是兩年半，創(chuàng)業(yè)完了以后，由于一直不運(yùn)動(dòng)，身體從最開始的130斤，胖到了190斤，連過(guò)馬路都要喘好久，而在這里時(shí)候，腳腕似乎也好了（養(yǎng)了兩年多，至今仍然偶爾疼）。于是開始在晚上有空的時(shí)候，去大學(xué)的燈光球場(chǎng)練習(xí)投籃開始減肥，這樣子大約過(guò)去了半年，（晚上練球是個(gè)誤區(qū)，后面會(huì)詳細(xì)講），由于大學(xué)人越來(lái)越多，沒(méi)有能單獨(dú)練球的時(shí)間可以安排了，而恰巧我白天開始有空閑時(shí)間了，就可以在小區(qū)的山里面的籃球場(chǎng)練習(xí)投籃了，之所以我一開始不去這個(gè)球場(chǎng)（其實(shí)我八年前就知道這里），是因?yàn)閹啄暌郧?，這里的正門的保安曾經(jīng)掛出來(lái)過(guò)類似“狗與外人不得入內(nèi)”的侮辱性牌子，（我家是住在富人區(qū)，我很厭倦這些富人之間咬來(lái)咬去的，非要把自己搞得標(biāo)新立異才滿意）我非常氣憤，從此就不再去這個(gè)球場(chǎng)。這次聽說(shuō)這個(gè)球場(chǎng)充公了，而且走山路過(guò)去就可以完全和保安沒(méi)有瓜葛了，我才開始在這里練習(xí)投籃。我是非常感謝這個(gè)球場(chǎng)的，雖然地面的磚塊有凸凹不平的現(xiàn)象，而且有些地方長(zhǎng)有雜草，不過(guò)這里實(shí)在可以說(shuō)是中國(guó)環(huán)境最好的籃球場(chǎng)了，四面環(huán)山，打球的時(shí)候極安靜，可以聽見鳥鳴和蟲叫，我極享受在這里的籃球生活。

。。言歸正傳，在開始減肥的前期，夜間練球的時(shí)期，左手動(dòng)作由于夜間看不清楚，所以沒(méi)有什么改進(jìn)。大學(xué)畢業(yè)以后，其實(shí)我的投籃已經(jīng)變成類似雙手投籃的樣子了，在圖片的最后一張加了黃色邊框的那張，就是我在剛開始在這個(gè)球場(chǎng)練習(xí)投籃的照片，190斤，明顯的左手問(wèn)題嚴(yán)重，雙手投籃的典型。在這個(gè)期間，我不斷的在練球的時(shí)候錄像，然后回家以后一點(diǎn)一點(diǎn)的通過(guò)慢動(dòng)作來(lái)分析錯(cuò)誤，甚至由于以前的相機(jī)錄像效果太差專門買了個(gè)JVC的攝像機(jī)來(lái)糾正投籃動(dòng)作，并且由于以前打球的三次斷腿（左腿），留有病根，練投籃久一點(diǎn)就會(huì)疼，所以也買了幾雙好的NIKE籃球鞋，并且墊了三副避震鞋墊來(lái)減少投籃對(duì)腿部的傷害（有時(shí)候腿傷嚴(yán)重到不能走路，最近開始針灸治療了，不治不行了）。通過(guò)錄像分析，我不斷的改進(jìn)左手位置，左手的形狀，拿捏的分寸等等，最后終于有了一些收獲。

。。于是，我最近給自己的一年半的投籃練習(xí)做一次總結(jié)，把和喬丹以及科比的投籃動(dòng)作做一個(gè)圖示來(lái)對(duì)比，看一下這一年多的進(jìn)步。這些圖片都是我在最近一次改正左臂外拉過(guò)度問(wèn)題拍攝的錄像里面截取的，外拉過(guò)度的錄像是如下這個(gè)：

點(diǎn)擊進(jìn)入7分鐘投籃練習(xí)糾錯(cuò)分析

。。通過(guò)對(duì)那次投籃錄像的分析，我發(fā)現(xiàn)了重心偏移的大問(wèn)題，半月之前的錄像沒(méi)有偏移。這次錄像的主要目的是釋放左手，沒(méi)想到過(guò)了頭，重心也偏了。所以過(guò)了一個(gè)星期，我又錄了一次糾正左手過(guò)度的問(wèn)題錄像，所有的截圖就是取自這次糾正錄像當(dāng)中的。