督脈（Du Meridian，DU），奇經(jīng)八脈之一，起于長強(qiáng)，止于齦交，共28個腧穴。督脈位于背后中脊，總制諸陽，故謂之“督”，是奇經(jīng)八脈的主脈，與六陽經(jīng)有聯(lián)系，是“陽脈之?！?。督脈與腦、髓、骨息息相關(guān)，所謂“腎主骨生髓”、“腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨”、“腦為髓之海”。（詳見主詞條：督脈）

任脈（Ren Meridian，RN），奇經(jīng)八脈之一。起于會陰，止于承漿，共24個腧穴，分布于面、頸、胸、腹的前正中線上?！叭巍弊?，有擔(dān)任，任養(yǎng)之意。任脈為“手、足三陰脈之?！?。（詳見主詞條：任脈）

任脈主血，督脈主氣，為人體經(jīng)絡(luò)主脈，任脈與督脈必相交，下交于會陰之間，上則交于唇。任督二脈在中醫(yī)診脈與道家導(dǎo)引養(yǎng)生上相當(dāng)重要，同時也因武俠小說里渲染與夸張的描述，如可藉由武功高強(qiáng)之人打通自身的任督二脈等，任督二脈一旦被打通，武功即突飛猛進(jìn)，故也成為一般人最為熟知的氣脈名稱。

中醫(yī)中提到的奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關(guān)系，其循行別道奇行，故稱奇經(jīng)。任脈，行于腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總?cè)我簧碇幗?jīng)，故稱："陰脈之海"。任脈起于胞中，與女子妊娠有關(guān)，故有"任主胞胎"之說。督脈，行于背部正中，其脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈交會，能總督一身之陽經(jīng)，故稱為"陽脈之海"。督脈行于脊里，上行入腦，并從脊里分出屬腎，它與腦、脊髓、腎又有密切聯(lián)系。

其功能有：

1、溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系；
2、對十二經(jīng)氣血有蓄積滲灌等調(diào)節(jié)作用。 

任脈

會陰穴	曲骨穴	中極穴	任脈諸穴
關(guān)元穴	石門穴	氣海穴
陰交穴	神闕穴	水分穴
下脘穴	建里穴	中脘穴
上脘穴	巨闕穴	鳩尾穴
中庭穴	膻中穴	玉堂穴
紫宮穴	華蓋穴	璇璣穴
天突穴	廉泉穴	承漿穴

督脈

長強(qiáng)穴	腰俞穴	腰陽關(guān)穴	命門穴	督脈諸穴
懸樞穴	脊中穴	中樞穴	筋縮穴
至陽穴	靈臺穴	神道穴	身柱穴
陶道穴	大椎穴	啞門穴	風(fēng)府穴
腦戶穴	強(qiáng)間穴	后頂穴	百會穴
前頂穴	囟會穴	上星穴	神庭穴
素髎穴	水溝穴	兌端穴	齦交穴

中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為經(jīng)脈的流注從肺經(jīng)開始，依次循環(huán)到肝經(jīng)；再由肝經(jīng)入胸，上行經(jīng)前額到頭頂，再沿督脈下行至尾閭，經(jīng)陰器而通任脈上行，然后再回流注入肺經(jīng)。醫(yī)經(jīng)所述，任督之氣在人體運(yùn)行的自然規(guī)律，就正常人而言，任督兩脈本來就是通的，無須再打通任督二脈。

以道家導(dǎo)引養(yǎng)生的觀點(diǎn)，所謂「通任督」也就是通三關(guān)（尾閭、夾脊、玉枕）、行「周天」運(yùn)轉(zhuǎn)之意。道書《太平經(jīng)》認(rèn)為，人的壽命極限為上壽一百二十歲，只要以導(dǎo)引內(nèi)丹的訓(xùn)練，從「逆」的方向上奪天地之造化，凝練精、氣、神，提高生命品質(zhì)，就可挑戰(zhàn)年壽極限。

在中國很多的武俠小說中更多提到打通任督二脈。多數(shù)是藉由外力或者藥物打通任督二脈，而成功打通就意味著脫胎換骨，武功突飛猛進(jìn)。

以中醫(yī)理論來說，這兩條重要經(jīng)脈對統(tǒng)攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。

任脈上的常用保健穴位有關(guān)元穴、氣海穴。日常采取揉按、熱敷這些穴位，"次數(shù)越多越好"，可增強(qiáng)人體免疫力。這兩穴對于容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀者效果較好，月經(jīng)不調(diào)、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。

頸椎、腰椎等脊柱病變的保健穴位應(yīng)選風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、腎俞穴、命門穴四穴，可在一定程度上緩解疼痛。頸椎患者最適合按壓風(fēng)池穴和風(fēng)府穴。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛，除了按壓外，更適合熱敷。

2012年5月，甘肅省衛(wèi)生廳官網(wǎng)掛出“甘肅省醫(yī)務(wù)人員練真氣40余人打通任督二脈”的消息，引發(fā)爭議。消息稱省級9家醫(yī)院和各市州人民醫(yī)院、中醫(yī)院、藏醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)及醫(yī)務(wù)人員共47人參加了培訓(xùn)。經(jīng)過9天的培訓(xùn)，學(xué)員們?nèi)空莆樟遂o功五步通督法和動功胃腸功、五禽導(dǎo)引的訓(xùn)練方法，感受了真氣在任督二脈中運(yùn)行的經(jīng)過，其中有41名學(xué)員打通了任督二脈，有2人因故休學(xué)，還有4人因年齡偏大和患有嚴(yán)重疾病暫時沒有打通任督二脈。學(xué)員們普遍感受是通督后很興奮，精力充沛，既往疾患明顯減輕或痊愈，飲食、睡眠、二便恢復(fù)到正常狀態(tài)。

劉維忠在其官方微博回應(yīng)稱，這并非武功絕學(xué)，從中醫(yī)學(xué)角度講，打通任督二脈只是讓氣血更加通暢，身體更健康而已。