選擇正確的減肥食物是取得較好瘦身效果的關(guān)鍵。夏天來(lái)了，你是否還在尋找最有效的瘦身食譜？夏季如何減肥？介紹八種夏季瘦身素食給想要瘦身的你參考，讓你瘦得健康，瘦得美麗！這個(gè)夏天不用再為如何減肥而煩惱了。

第八名：橙　　

熱量：50cal／一個(gè)　　

橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來(lái)滿(mǎn)足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素?！?/P>

第七名：扁豆　　

熱量：232cal／一杯　　

若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝?！?/P>

扁豆對(duì)平坦小腹特別管用，扁豆中蛋白質(zhì)和可溶性纖維含量很高，且這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有穩(wěn)定血糖的作用。吃扁豆角還可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的喔。－

小貼士：扁豆的種類(lèi)很多，其中紅扁豆和黃扁豆熟的最快（約需15到20分鐘）。

第六名：土豆　　

熱量：145cal／一個(gè)大薯　　

食土豆保持體型并不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，至于薯片當(dāng)然是禁食。　

第五名：茄子　　

熱量：19cal／半碗