很多漂亮MM希望通過(guò)打網(wǎng)球來(lái)減肥塑身，但看到女子職業(yè)網(wǎng)壇上的女運(yùn)動(dòng)員身材后又很擔(dān)心自己身材向膀闊腰圓腿粗的方向發(fā)展。這種擔(dān)心并不是沒(méi)有道理，但只要你注意好以下幾點(diǎn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)完全可以幫助你保持和塑造健美體型。

首先是調(diào)整你的心態(tài)
　　別拿自己當(dāng)成職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，見(jiàn)了誰(shuí)都想贏。這點(diǎn)對(duì)MM來(lái)說(shuō)比較容易做到。把網(wǎng)球當(dāng)作一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，你不需要去掌握全面的技術(shù)，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)，你甚至可以等球落地兩次后再回?fù)?，還可以打十分鐘就坐下來(lái)休息一會(huì)兒，MM就是有這些特權(quán)?？傊?，只要學(xué)會(huì)控制好運(yùn)動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達(dá)到了鍛煉目的了。

其次是掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，這是省力的關(guān)鍵。
　　很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是誤解。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒(méi)有羽毛球高呢！只需要你正確地判斷來(lái)球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回過(guò)球網(wǎng)。
　　有的初學(xué)者覺(jué)得，網(wǎng)球拍太重，揮起來(lái)很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過(guò)300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉。
　　要掌握正確的動(dòng)作，最好是在初學(xué)時(shí)就找個(gè)專業(yè)教練，多加練習(xí)。一旦練成后，美眉們就可以在球場(chǎng)上盡展魅力了。
　　試想一下，一個(gè)漂亮的美眉，漂亮的身材，在場(chǎng)上以漂亮的動(dòng)作有節(jié)奏的打上十幾個(gè)來(lái)回，場(chǎng)下豈不是早已鼻血成河了？！

第三點(diǎn)就是要找一個(gè)好的網(wǎng)球拍。
　　現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多專為女士設(shè)計(jì)的球拍。不要小看這些網(wǎng)球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時(shí)需要的力量，防止美眉們變成"大壯"。

　　注意到以上三點(diǎn)后，美眉們基本上就不用擔(dān)心打網(wǎng)球會(huì)令自己的體型走樣了。如果你有條件的話，你盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對(duì)手如果能很好地控制回球落點(diǎn)時(shí)，你就不必滿場(chǎng)飛奔，或是揀球時(shí)間多過(guò)打球時(shí)間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對(duì)手非常有經(jīng)驗(yàn)，能夠把球平均地分配到你的正反手位置。這里強(qiáng)烈建議美眉用雙手反拍這樣你就根本不用擔(dān)心會(huì)一支胳膊粗一支細(xì)了。