什么是上進心和消極心態(tài)
我國第一位殘疾人博士后吳耀軍，自幼勤奮好學，具有強烈的進取精神。在上進心的驅動下，他頑強學習，刻苦鉆研，自學了大專全部課程，并以第一名的優(yōu)異成績考取了碩士研究生。研究生畢業(yè)后，他又憑著頑強的毅力，自學了多門課程，考取了測試計量技術與儀器課程專業(yè)的博士生，只用了兩年半的時間他就學完了四年的課程，提前通過了博士論文答辯，而且其研究成果填補了我國這一領域的空白，達到了國際先進水平。
一、什么是上進心
上進心是指：人所具有的一種進取精神和積極向上的心理狀態(tài)。它是形成健全人格的重要心理品質，也是成功者必備的心理素質，古今中外的成功者都有強烈的上進心。
例如為了追求真理、宣揚“日心說”而被羅馬教廷活活燒死的意大利科學家布魯諾；一生有兩千多種發(fā)明的美國發(fā)明家愛迪生；扼住命運喉嚨、奏響生命最強音的德國作曲家貝多芬；我國明代杰出的醫(yī)藥學家李時珍，等等，都是一生有遠大目標和強烈上進心的著名人物。李時珍為了完成《本草綱目》這部杰出的醫(yī)藥著作，經過了27年的艱苦勞動，記載藥物共1892種，對藥物學、分類學作出了巨大的貢獻。
上進心是人生道路上的燈塔和航標，有了它，人生就有了方向和目標；上進心是人生的動力，有了它，人才能夠克服困難，勇往直前。正如高爾基所說：“一個人追求的目標越高，他的才力就發(fā)展得越快，對社會就越有益。我確信這是一個真理?！?二、上進心的特征
（一）目標明確
上進心必須同明確的目標聯(lián)系起來，沒有明確目標的上進心是虛幻的，不現(xiàn)實的。
例如一代偉人周恩來從青少年時代起就確立了“為中華民族的崛起而讀書”的宏偉目標。在這個目標的激勵下，他在半個多世紀的革命生涯中，不畏艱險，忍辱負重，鞠躬盡瘁，為中國人民的解放事業(yè)和社會主義建設事業(yè)做出了卓越的貢獻。
（二）力爭上游
上進心是一種不滿足現(xiàn)狀、永遠進取的心理狀態(tài)。這種心態(tài)要求人們不斷超越自我，向更高的標準邁進。
例如在運動場上，面對激烈的競爭，“不進則退”是客觀規(guī)律。運動員們只有不斷進取，追求“更高、更快、更好”的體育精神，才能不斷超越自我，取得更好的成績。
（三）意志頑強
上進心應與頑強的意志相伴。要取得事業(yè)的成功，僅有上進心是不夠的，還必須具有頑強的意志。因為在超越自我、實現(xiàn)目標的過程中，往往會遇到很多困難，因此需要有堅韌不拔的意志和藐視困難的氣魄。
例如馬克思為了完成《資本論》這部宏偉巨著用了40年的時間，德國著名詩人、劇作家哥德花了60年的時間，傾其畢生精力才完成了詩劇《浮士德》。
有些青少年朋友智力優(yōu)異，身體健康，又有極好的學習條件，但由于缺乏上進心，處于消極心態(tài)下，導致胸無大志，碌碌無為，得過且過，虛度年華。可見，上進與消極兩種不同的心態(tài)，會導致兩種截然不同的人生態(tài)度，得到不同的人生價值。
三、什么是消極心態(tài)
消極心態(tài)是指：人的欲望得不到滿足時，在心理上長期出現(xiàn)的極度失望、壓抑等情緒體驗。消極情緒的出現(xiàn)與人的內心期待值和期待實現(xiàn)值有關。當人的期待實現(xiàn)值超過內心期待值的時候，由于內心欲望得到滿足，人的情緒就會呈現(xiàn)興奮的狀態(tài)；反之，當期待實現(xiàn)值比內心期待值小的時候，由于內心欲望未得到滿足，人的情緒就會出現(xiàn)失望、壓抑等消極情緒體驗。
例如小李和小王同時參加高考。小李期望考上名牌大學，小王則認為只要有學上就行。結果，他們都考上了重點大學。小李為此悶悶不樂，郁郁寡歡，產生較強的失落感。而小王則喜出望外，心花怒放，充滿了勝利的喜悅。
同樣的事情，為什么會產生兩種截然不同的心理體驗呢？原因就是兩者的內心期待值不同。小李期望的不僅僅是重點大學，而是名牌大學，而小王期望的只是有學上就行。說明小李的期待實現(xiàn)值小于內心期待值，所以，他不滿意。而小王的期待實現(xiàn)值超過了內心期待值，所以他喜出望外。
青少年朋友正處于智力發(fā)展、精力充沛、充滿幻想、敢想敢干的年齡階段，往往對自己期望過高，對未來充滿渴望，這就有可能在理想與現(xiàn)實之間出現(xiàn)偏差，使自己的理想得不到實現(xiàn)，欲望得不到滿足，從而產生消極情緒體驗。特別是處在青春期的中學生，往往感情強烈，情緒的調節(jié)和自控能力較差，因而情緒波動大，很多事情都可能引起消極情緒體驗。而長期處于消極心態(tài)下，會對青少年朋友的生活、學習、健康帶來許多不良影響，甚至影響青少年朋友的健康成長。
四、消極心態(tài)的表現(xiàn)
（一）對生活失去信心，喪失理想和信念，生活目標不明確
在消極心態(tài)下，青少年朋友往往對自己、對生活喪失信心，處于困惑、迷惘狀態(tài)，不知道今后的路該如何走下去。
（二）對自己標準降低，不思進取，得過且過
消極心態(tài)的一個重要特征就是缺乏進取精神，得過且過?！?0分萬歲”就是這種心態(tài)的典型表現(xiàn)。
（三）意志衰退，精神不振
消極心態(tài)往往伴隨著失望、喪志、抑郁、頹廢等不良心態(tài)。如得不到及時、有效的控制，不僅影響青少年的學業(yè)，還將影響青少年的健康成長。
上進心和消極心態(tài)在青少年成長中的作用
一位少女，自幼失去母親。中學未畢業(yè)父親又因病去世。為生活所迫，她只得到一家飯店打工，遭老板奸污。在老板的威逼、引誘下，她走上了賣淫之路。后被一位退休的中學教師戴老師搭救。在戴老師的關懷和引導下，她那顆受傷、死去的心開始復蘇，重新看到了生命的價值和人間的美好，找回了迷失的自我。在戴老師的鼓勵下，她決心向舊生活告別，用行動實現(xiàn)自己的人生價值。她重新拿起了書本，經過不懈的努力和拼搏，終于考取了大學。從賣淫女到大學生，她走出了一條苦難而又鮮亮的生命軌跡。正如她自己所說：“人要真正拯救自己，唯一和最終的出路就是自強、自立，以積極的心態(tài)對待生活?！?一、上進心是青少年健康成長不可缺少的心理素質
上進心是青少年健康成長所必須的營養(yǎng)要素，它對青少年的健康成長可起到極大的促進作用，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）上進心使青少年具有明確的生活方向和奮斗目標
英國諺語說得好：“沒有目標的生活，就像沒有舵的船”?！皼]有理想的青春，就是沒有太陽的早晨?！本哂猩线M心的青少年一般具有遠大的理想和明確的生活目標，他們懂得理想和生活目標對于青春和生命的重要意義。因此，他們在理想之帆的指引下，一步一步地實現(xiàn)著自己的奮斗目標。
（二）上進心是青少年前進的強大精神動力
有人說：理想是美好的，但沒有意志，理想不過是瞬間即逝的彩虹。還有人說：理想，不付諸行動，是虛無飄渺的霧。的確，在實現(xiàn)理想、奮發(fā)成才的道路上，從來不會一帆風順，會遇到許多困難和阻力，甚至是艱難險阻，這就需要我們有頑強的意志和百折不撓的精神。否則，再好的理想也難以實現(xiàn)。而上進心會為青少年朋友注入強大的精神動力，支撐他們克服成才道路上的一切困難，最終達到理想的彼岸。
例如本講開始談到的第一位殘疾人博士后吳耀軍，“如果沒有強烈的進取精神作動力，他是不會克服無數(shù)個常人難以想象的困難，攀上科學高峰的。
“龜兔賽跑”的故事是同學們熟知的，烏龜是具有強烈進取精神、求勝動機和頑強意志但能力較差的代表，兔子貝提能力強， 但缺乏進取精神和求勝動機、意志力差的代表，比賽的結果是烏龜獲勝。這說明進取精神和頑強的意志比能力更為重要。
（三）上進心使青少年朋友自強不息，勇于進取
上進心就是不滿足現(xiàn)狀、力爭上游的拼搏精神。青少年朋友具有上進心，可以在其驅動下不斷為自己設立新的目標，提出更高的要求，從而躍上人生新的臺階。
例如我國著名乒乓球運動員容國團的“人生能有幾回搏”的拼搏精神，就是在強烈的愛國主義精神及其進取精神的作用下形成的。這一強大的精神支柱使他頑強拼搏，最終為祖國贏得了巨大榮譽，擺脫了中國人“東亞病夫”的舊形象。
當代保爾張海迪在高位截癱的狀況下自強不息，以頑強的意志克服了重重困難。她自學了五國語言，翻譯、編著了多部著作，并完成了碩士研究生的全部課程，以優(yōu)異的成績獲得了碩士學位，實現(xiàn)了她“是顆流星，也要把光和熱留給人間”的誓言。
可見，上進心是青少年健康成長不可缺少的心理素質，是青少年取得事業(yè)成功、實現(xiàn)人生價值的強大精神動力。
二、消極心態(tài)是青少年健康成長的攔路虎
經常處于消極心態(tài)對青少年的健康成長危害極大。它使人渙散精神、瓦解斗志、磨滅理想、喪失信心。具體來說表現(xiàn)在以下幾個方面。
（一）經常處于消極心態(tài)下不利于心理健康
心理學研究表明，消極心態(tài)可使大腦皮層處于抑制或半抑制狀態(tài)，不利于思維活動的開展，不利于接受知識，也不利于進行創(chuàng)造性的學習。長此以往，會使人形成緊張、抑郁、焦慮、孤僻、敏感、多疑等消極情緒狀態(tài)，甚至導致心理失常，影響人的身心健康。青少年正處于身心巨變時期，也是心理疾病的多發(fā)期。因
此，及時改變消極心態(tài)，化解消極情緒對青少年的心理健康十分必要。
（二）消極心態(tài)易使人渙散精神、喪失理想
青少年處于風華正茂、生機盎然的人生的春天，本應朝氣蓬勃，充滿著對未來的理想和渴望。但處于消極心態(tài)下不能自拔時，便容易變得精神萎靡、理想喪失，失去對未來的追求和渴望。
（三）消極心態(tài)會瓦解斗志、使人不思進取
消極心態(tài)還會像瘟疫一樣，互相感染、互相影響。它會瓦解人的斗志，使人變得失望、頹廢，不思進取，降低對自己的要求，滿足于“渾渾噩噩渾日子，做一天和尚撞一天鐘”的生活方式。
（四）消極心態(tài)會使人“看破紅塵”、迷失自我
在消極心態(tài)下，由于“投射作用”的影響，人在觀察社會時就像帶上了有色眼鏡一樣，往往出現(xiàn)認知障礙，導致認知偏差，有些人自認為看破紅塵，所以玩世不恭，怨天尤人，破罐破摔，結果迷失了自我，浪費了大好的青春時光，有的甚至走上犯罪的道路。近幾年，青少年犯罪率迅速增力。，已占到大案、要案的60％以上。他們中的許多人都是由于開始的消極心態(tài)而導致認知偏差，發(fā)展到反社會心理，最終導致反社會行為的。因此，消極心態(tài)還可能發(fā)展為犯罪的溫床，最后以毀掉自己、危害社會告終。
由此可見，消極心態(tài)是青少年健康成長的大敵，是青少年成才道路上的攔路虎。
激發(fā)上進心，克服消極心態(tài)
美籍華裔青年張士柏在14歲時參加游泳訓練負傷造成高位截癱。從生龍活虎的游泳健兒一下變成與輪椅為伴的殘疾人，他一度痛苦、絕望。但在親人和社會的關心下，他認識到，對于殘疾人來說，只有肯定自己、相信自己、創(chuàng)造自己，才能夠做生活的強者。他以驚人的毅力，戰(zhàn)勝了常人難以想象的困難：用兩年半的時間讀完四年的大學課程，以優(yōu)異的成績越過碩士，直接升入美國斯坦福大學經濟學研究所的博士班，同時獲得美國國家科學會獎。這年他才19歲。他堅信“天生我才必有用”。1996年初他同姐姐一起在北京開辦了“張士柏英語網”，將自己的經歷編成教材，實施雙語教學，激勵更多的人向命運挑戰(zhàn)。殘疾青年張士柏用自強不息的精神奏響了激昂的生命交響曲。
青少年朋友應該激發(fā)自己的上進心，努力形成向上、健康的積極心態(tài)，及時克服消極心態(tài)，從而使自己的身心得到健康發(fā)展。
一、如何激發(fā)上進心
俗話說：人往高處走，水往低處流。可見，上進心是人人都有的。那么，為什么有些青少年朋友卻缺乏上進心，甚至產生消極心態(tài)呢？首先，是受中國幾千年封建傳統(tǒng)觀念的影響。長期以來，中國傳統(tǒng)觀念向人們宣揚一種不思進取，甘居中游的思想，什么“槍打出頭鳥”，“出頭的椽子先爛”，“人怕出名豬怕壯”等等，這種思想在很多中國人心中都打上了深深的烙印，青少年作為社會文化的接受者和繼承者，難免也成為這種思想的受害者。其次，現(xiàn)在的青少年出生在改革、開放的好時代，過著無優(yōu)無慮的幸福生活，缺乏復雜環(huán)境的摔打和艱苦生活的磨煉，因此有些青少年朋友往往意志比較薄弱，心理承受能力較差，稍遇失意和打擊就會導致心理不適，有的還會產生心理變態(tài)。再次，我國的應試教育往往重智育、輕德育，重知識傳授、輕素質培養(yǎng)，不利于激發(fā)學生的上進心，培養(yǎng)良好的心理素質。那么，怎樣來激發(fā)上進心呢？其實，上進心及其相關素質是可以經過訓練和培養(yǎng)來提高和獲得的。主要有以下幾個途徑：
（一）通過心理健康教育樹立上進心
心理健康的重要標志之一就是具有穩(wěn)定的情緒和積極健康的心態(tài)。因此，心理健康教育對于青少年樹立上進心，提高自我心理調適能力，增強心理承受力，正確對待困難和挫折，都具有重要意義。許多青少年朋友在生活中遇到失意、困難、挫折和不幸時，都是通過自我心理調適或求助于心理咨詢來使自己擺脫困境，走出低谷，重新樹立起生活的信心和勇氣，找回迷失的自我的。因此，主動接受心理健康教育是青少年朋友樹立上進心的重要途徑。
（二）通過榜樣的力量激發(fā)上進心
榜樣的力量是無窮的。古往今來，許多成功者都留下了一串串閃光的足跡。他們雖然所處的年代不同，成才的方式不同，但有一點是共同的，這就是他們都具有強烈的進取精神和頑強拼博的意識，以及對祖國、對社會的強烈責任感。
例如我國南宋時的民族英雄、憂國憂民、精忠報國的岳飛；“以天下為己任”的老一代無產階級革命家毛澤東、周恩來、朱德等；還有科學巨匠愛因斯但（德國—美國）、進化論奠基人、英國生物學家達爾文，以及我國著名科學家李四光、數(shù)學家華羅庚等等，數(shù)不勝數(shù)。
青少年朋友應當以他們?yōu)榘駱樱杂X激發(fā)自己的上進心。
（三）通過自信心和成就動機的訓練提高上進心
人的自信心和成就動機是可以通過相關訓練來提高的。而成就動機和自信心的提高將直接促進進取精神的增長。美國社會心理學家麥克萊倫認為，個體的成就動機可以通過多種途徑加以培養(yǎng)，如心理治療、團體咨詢、敏感性訓練等等。但首先應當培養(yǎng)良好的個性品質，如自信心、獨立性、自我實現(xiàn)需要等，當一個人形成了這些良好的個性心理品質后，成就動機就會隨之提高，就會有較強烈的上進心。
（四）用理想強化上進心
理想是人心中不滅的燈塔，有理想導航，青少年朋友才能在生活的波濤中把握航向，劈波斬浪，駛向理想的彼岸。否則，只能隨波逐流，找不到心靈的港灣。理想是上進心的動力和源泉，理想可以強化上進心，青少年朋友應樹立遠大理想并不斷激勵自己為實現(xiàn)理想而奮斗、拼搏。
二、如何減少挫折感，改變消極心態(tài)
人經常處于失望狀態(tài)下就會產生挫折感，而長期的挫折感又會導致消極心態(tài)的產生。因此，要想預防消極心態(tài)的產生，首先要減少挫折感。
（一）減少挫折感，防止消極心態(tài)的出現(xiàn)
1．把握恰當?shù)钠诖?前面談到，消極心態(tài)的產生與人的內心期待值有關。當人的內心期待值超過期待實現(xiàn)值的時候，由于內心欲望沒有得到滿足，就會產生失落感，久而久之會導致消極心態(tài)的產生。因此，把握恰當?shù)钠诖凳欠乐瓜麡O心態(tài)出現(xiàn)的關鍵環(huán)節(jié)。俗話說“期望越高，失望越大”就是這個道理。特別是對青少年朋友來說，由于自身的不成熟性，很難正確認識自己，把握社會，有時會眼高手低，自我感覺良好，造成自我期待過高，這就有可能經常使自己處在欲望沒有得到滿足的失落心態(tài)下，從而導致消極心態(tài)的產生。
那么，什么樣的期待值才算恰當呢？一般來說，期待值的確定既要符合自己的主觀實際，又要有客觀可能性。即：所期待的目標，最好是在現(xiàn)有社會可能提供某種條件的前提下，經過自己的努力和奮斗可以實現(xiàn)的目標，而不是超越社會現(xiàn)實和自己的實際能力，提出不切實際、可望不可及的奮斗目標。
2．增強心理承受力
心理承受力是影響青少年心態(tài)的重要因素。心理承受力強，個人修養(yǎng)好的人，可以做到榮辱不驚，“不以物喜，不以己悲”。遇到順境時，要冷靜客觀，切不可忘乎所以，狂妄自大，否則，即使是成功也將成為失敗的前奏。“驕兵必敗”就是這個道理。遇到逆境，不要怨天尤人，不要失去信心，不要放棄理想，而是發(fā)現(xiàn)問題，找出原因，吸取教訓，開始新的奮斗。這樣，每一次失敗都為成功積累了經驗，都是朝著成功邁進了一步。正如格言所說：失敗對于庸人來說是拌腳石，使你怯步不前；失敗對于智者來說是墊腳石，使你站得更高。因此，心理承受力的培養(yǎng)和訓練非常重要。許多著名運動員在世界大賽上失利，其實，他們并非輸在技術和體能上，而是輸在了心理素質上?？梢?，脆弱的心理承受能力是人們成功的大敵。
3．擺正自我的位置
擺正自我的位置，對于青少年朋友調整心態(tài)也具有積極的意義。有些青少年朋友之所以產生消極心態(tài)是由于擺不正自己同社會、同集體、同他人的位置造成的。
例如有的同學自己學習不努力，以致上大學無望或中學畢業(yè)后找不到理想的工作，卻抱怨杜會沒有給他提供更多的機會，埋怨家長沒有本事，不能為他找到工作輕松、待遇優(yōu)厚的職業(yè)。結果，怨聲載道，大有社會、別人都對不起他的感覺。還有的同學爭名爭利，為集體做一點工作，就要求回報。否則，就感覺自己受了天大的委曲，心理不平衡。更有的同學，在與人相處中自私自利，以自我為中心，很少考慮他人的利益。當自己的不正當要求得不到滿足時，就怨天尤人，甚至與集體和同學為敵。
在以上種種心態(tài)下，是不可能以積極的情緒、健康的心態(tài)去對待學習和生活的。因此，只有擺正自我在社會、集體中的位置，才能正確對待個人得失，正確處理奉獻與索取的關系，正確看待自己的人生價值。心底無私天地寬。愿與青少年朋友們共勉！
（二）變消極心態(tài)為積極心態(tài)
在生活中，如果青少年朋友在學習、升學、交友、就業(yè)以及人際關系、家庭關系等方面產生了心理困惑，導致消極心態(tài)時，要學會及時化解消極情緒，變消極心態(tài)為積極心態(tài)。青少年朋友可嘗試以下幾種方法：
1．情緒轉移法
當青少年朋友陷入消極情緒中不能自拔時，切莫鉆牛角尖，一條路走到黑?？捎们榫w轉移法，暫時將精力和情感轉移到平時喜歡的方面，等心態(tài)冷靜、平和，能夠正確面對現(xiàn)實時，再回過頭清理思緒，尋找原因，制定新的行動方案。
例如有些同學由于考試失禮，自信心受挫，陷入極度自卑中，造成厭食、失眠、精神恍惚、注意力難以集中、記憶力下降等現(xiàn)象，不僅影響進一步學習，還嚴重影響身心健康。還有些同學在家庭不幸、親人故去時，因一時難以接受現(xiàn)實，也會出現(xiàn)上述癥狀。在這種情況下，可以換一個生活環(huán)境或轉移注意力，暫時擺脫消極情緒的困攏?？梢匀ヂ糜?，到大自然中陶冶情操，尋找樂趣；還可以聽音樂，讓優(yōu)美、激昂的旋律撫慰受傷、疲憊的心靈；或參加朋友聚會，讓友誼的甘露沖淡心中的愁霧，等等。
偉大導師恩格斯曾兩次失戀。第一次，他翻過阿爾卑斯山，到美麗的大自然中尋找寄托，重鑄自我。第二次，他深入到工廠，親自考察了英國工人階級的悲慘生活以及受資本家殘酷剝削的狀況，寫出了《英國工人階級的狀況》這部不朽的著作。
可見，情緒轉移法可以有效地緩解精神壓力，扭轉消極心態(tài)，重新找回失去的自我。
2．心理渲泄法
心理學研究表明，當人的心理承受達到或超過一定限度時，就會發(fā)生心理變態(tài)或精神失常。因此，當出現(xiàn)不良情緒和消極心態(tài)時，就要及時通過心理渲泄達到平衡心態(tài)、緩解壓力、消除郁懣情緒的結果。常見的心理渲泄方法包括自我渲泄和求助于他人渲泄兩種方法。電視劇《十六歲的花季）中的韓小樂在被人誤解闖入女浴室，受人歧視，痛苦萬狀時，獨自來到排球館，拼命地扣球，這就是一種自我發(fā)泄。而向親朋好友訴說或向心理醫(yī)生傾訴則是求助于他人渲泄。以上兩種方法都可以達到心理渲泄的目的。
3．情感升華法
情感升華是指當人的情感或心理受挫時，設法將消極心理轉化為積極心理的過程。平常我們所說的“化悲痛為力量”就是情感升華的結果。當青少年朋友處在消極心態(tài)下時，就需要憑借頑強的意志走出失敗的陰影，使情感得到升華。在生活中有很多高考落榜者、家庭不幸者以及情場失意者，他們不甘沉淪，通過自己的不懈努力和奮斗，終于在學習上、事業(yè)上獲得成功，實現(xiàn)了自己的人生價值，成為了生活的強者。
4．自我安慰法
自我安慰法是指人在消極心態(tài)下找出各種理由、為自己的行為辯解，以使內心得以平衡、精神得以安慰、情緒得以轉化的方法。常見的自我安慰方法有比較法和比擬法。比較法是指同比自己境遇更糟或受打擊更大的人進行比較。這種方法可以使人產生“比上不足，比下有余”的心理，以緩解消極、抑郁的心態(tài)。比擬法是指運用比擬的方式進行自我安慰，平衡心態(tài)的一種方法。常見的有“酸葡萄式”和“甜檸檬式”兩種，“酸葡萄式”取自于寓言《狐貍和葡萄》，狐貍因吃不到葡萄，就說葡萄是酸的。用這種方法比喻人在達不到某種目的時，可以找出種種理由，弱化目的的意義和價值，從而減輕失落感。
例如如果某同學難以擺脫高考失利的陰影，就可以用這種辦法找出不上大學照樣可以成才的例子，來說服自己，明白“三百六十行，行行出狀元”、“條條大路通羅馬”的道理。從而減輕高考失利帶來的挫折感?！疤饳幟适健笔且谩皺幟孰m酸，但加點糖就甜了”這句話的含義。意思是尋找種種理由為自己的行為辯解，以緩解內心沖突和心理壓力。
可見，消極心態(tài)是人們 日常生活中經常出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，只要我們善于把握自己，及時通過各種方法化解和消除消極情緒，調整心理狀態(tài)，就能夠擺脫消極心態(tài)的陰影，以高昂的斗志、積極的心態(tài)投入到學習和工作中去。