是的，長時(shí)間用電腦會(huì)增加你患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。

許多人每天花大量的時(shí)間在看電腦，在閱讀本文時(shí)，你現(xiàn)在就正盯著電腦看吶。

看電腦對(duì)視力有害嗎？

布里斯班眼科教授Nathan Efron并不認(rèn)為計(jì)算機(jī)屏幕對(duì)眼睛有害。

但是他認(rèn)為，假如你盯著電腦屏幕的時(shí)間太長，會(huì)增加你患近視眼的危險(xiǎn)——因?yàn)槟愕难劬偠⒅幍奈矬w，遠(yuǎn)處的物體就看不清了。特別對(duì)于正在發(fā)育中的兒童和年輕人而言，這種危險(xiǎn)性不可忽視。

做那些近距離用眼的工作——包括閱讀——都有同樣的效應(yīng)。

近視眼的危險(xiǎn)性為何增加，其確切的原因還不知道，理論上有二種推測(cè)：其一，在近距離閱讀時(shí)，周邊視野都沒有聚焦，于是眼睛就努力調(diào)節(jié)以把周邊視野也調(diào)清楚，這使得你變得更加近視。其二，據(jù)認(rèn)為，在眼睛聚焦看近處物體時(shí)，持續(xù)的眼肌收縮使得眼球形態(tài)拉長，這使你變得近視。

然而，這些效果都不是那么明顯。近視眼是用屈光度來計(jì)量的，它表示把視力糾正道正常時(shí)所需要的鏡片聚焦能力?！柏?fù)”度數(shù)表示調(diào)節(jié)的方向（對(duì)遠(yuǎn)視眼則用“正”度數(shù)表示）。

因使用計(jì)算機(jī)而造成的近視眼一般也就是-1～-2屈光度，也就是說，半米到一米遠(yuǎn)的物體會(huì)看不清，那對(duì)大多數(shù)人來說，已經(jīng)需要戴眼鏡以糾正了（實(shí)際上當(dāng)他們近視眼程度到-0.75屈光度，也就是1～1.3米遠(yuǎn)就看不清，他們就想戴眼鏡了）。

中年人用電腦

對(duì)于30歲以上的人來說，近視眼和近距離用眼的工作不會(huì)成什么問題。

這是因?yàn)樵?/SPAN>30歲以后，眼睛已經(jīng)完全發(fā)育，不太可能患近視眼了。假如因?yàn)閺那敖嚯x用電腦或閱讀已經(jīng)有了一點(diǎn)點(diǎn)近視，那么其實(shí)這對(duì)你45歲以后的生活反而更好。

這是因?yàn)槲覀兊难劬﹄S著年齡的增長而變化，這與我們?cè)趺从醚鄄幌嚓P(guān)。在自然發(fā)展的情況下，由于機(jī)體的變化，在中年以后對(duì)近距離閱讀能力下降變得更明顯了。隨著這種情況發(fā)展下去，最終，我們都會(huì)得“老花眼”。

我們開始把東西拿遠(yuǎn)些以便能看清楚，最終，我們之中的大多數(shù)人需要戴眼鏡才能看清楚像電腦屏幕那么近的東西。

如果你在45歲前沒有花很多時(shí)間看電腦——差不多是你要戴老花眼鏡的年齡——你的老花鏡會(huì)減輕你眼睛努力調(diào)焦的“負(fù)荷”。這說明你的眼球還沒有被持續(xù)的聚焦而弄變形，使你患近視眼。

但是，假如你比較年長時(shí)才患近視眼——在你需要老花眼鏡前——即在你的生活中僅僅有一段很短的時(shí)間窗得近視眼，那么，你在40歲時(shí)，輕度的近視眼實(shí)際上可能還有點(diǎn)好處，因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬稀暗窒绷死匣ㄑ邸?BR>

減少患近視眼的危險(xiǎn)

盡管如此，如果你在45歲以下，并擔(dān)心自己患近視眼，那么減少你的眼疲勞的任何努力都是有幫助的，這主要是針對(duì)屏幕調(diào)節(jié)而言，Eforn說。

例如，大多數(shù)軟件都有調(diào)節(jié)字體大小的功能。你可以要你的驗(yàn)光師給你配一副“計(jì)算機(jī)用”眼鏡。即使你已經(jīng)戴眼鏡了，你仍然可以再配一副看計(jì)算機(jī)時(shí)戴的放大倍數(shù)略高的眼鏡。

“對(duì)于那些成天看電腦的人來說，這是真?zhèn)€好辦法，”Efron說，“有研究表明，這樣做還是略有好處的?！?BR>

但這要花錢——可能要幾百美元。他反對(duì)在藥店賣的那些便宜的“戴上就買走”的老花鏡，應(yīng)為那些眼鏡的瞳距可能和你自己的對(duì)不上。

“如果你瞳孔不在鏡片的光學(xué)中心，那么你的眼肌就會(huì)緊張?！彼f。

減輕眼部不適

一直盯著電腦屏幕，在短期內(nèi)就可以使視力明顯下降。有時(shí)，還可能出現(xiàn)所謂的“電腦眼綜合征”：眼部酸脹、頭痛、異物感、視物不清。但這都是暫時(shí)性的，可以用如下辦法減輕：

把屏幕對(duì)比度和亮度調(diào)節(jié)到舒適的程度。

不要讓屏幕上出現(xiàn)附近燈光的反射眩光。

定時(shí)休息眼睛（澳洲光學(xué)協(xié)會(huì)建議每二個(gè)小時(shí)休息5～10分鐘，利用這點(diǎn)時(shí)間干點(diǎn)別的事，如打電話等。）

Efron說，休息眼睛時(shí)望遠(yuǎn)會(huì)挺好，或者閉上眼睛就行?！斑@能完全放松眼睛?！?BR>

這也可避免干眼癥。任何專注于視力的事情，無論多少時(shí)間，都會(huì)使我們瞬目減少，致使角膜濕潤下降?！叭绻崎_眼睛你看別處，你會(huì)自然地瞬目。”