激活腦功能體操 老年性癡呆的病理改變，是以大腦的萎縮和變性為主。人的大腦分為左右兩個半球，大多數(shù)人平時所用的只是其中的一個半球。通過特定的鍛煉活動，可以激發(fā)平時所少用的另一半大腦功能，有利于防治老年癡呆。

人的大腦分為左右兩個半球，大多數(shù)人平時所用的只是其中的一個半球。通過特定的鍛煉活動，可以激發(fā)平時所少用的另一半大腦功能，有利于防治老年癡呆。

激活腦功能體操 老年性癡呆的病理改變，是以大腦的萎縮和變性為主。人的大腦分為左右兩個半球，大多數(shù)人平時所用的只是其中的一個半球。通過特定的鍛煉活動，可以激發(fā)平時所少用的另一半大腦功能，有利于防治老年癡呆。比如說經(jīng)常使用右手的人應(yīng)該以活動左側(cè)肢體為主；經(jīng)常使用左手的人則應(yīng)以活動右側(cè)肢體為主。這里以慣用右手者為例，來介紹常用的鍛煉動作。站式：兩腳分開同肩寬站立，左肩向上聳動10次；左臂伸直，做從后向前的大繞環(huán)動作10次；左臂微彎，做前后的甩動100次。左手握拳，屈肘向前到達胸前10次。右手握住左手腕，左手腕翻轉(zhuǎn)10次。坐式：左手拇指點按左手食指尖、中指尖、無名指尖、小指尖。然后按照相反的順序，點按各個手指尖。反復(fù)做16遍。左腿彎曲上抬，雙手抱住左腳，左側(cè)大腿盡量靠近胸部，然后放下。反復(fù)做 10次。雙手掌拍打左腳的內(nèi)外側(cè)各10次。左腳踝向內(nèi)外翻轉(zhuǎn)各10次。臥式：仰臥，左臂伸直，做從上向下和從下向上的擺動各10次。左腳向上抬高后放下做10次。左腳彎曲后伸直，反復(fù) 10次。雙手抱住左膝蓋，腿部靠近胸前，上身抬起，反復(fù)做10次。

導(dǎo)引法 用手掌拍打脊柱兩側(cè)，可以刺激位于此處的多個與臟腑相關(guān)的穴位，從而調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老。兩手掌相互搓熱之后，在命門穴（第二腰椎棘突下）部位搓擦至發(fā)熱為度。分別讓膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)做圓圈形的轉(zhuǎn)動。之后用手握拳，叩打足跟12次。用手掌輕揉頸部前后以及左右兩側(cè)，做完之后輕輕左右轉(zhuǎn)動脖頸12次。

按摩法 所選的部位有百會穴（頭頂兩耳尖連線中點），四神聰（百會穴的前后左右旁開各1寸），足三里（臏韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1寸處），涌泉（足底腳心蜷起時的凹陷處），內(nèi)關(guān)、外關(guān)（分別在手腕和手背橫紋中點向上2寸處）。每個穴位按壓5秒后松開5秒，如此一壓一松，點按1分鐘。

灸法 選取百會、四神聰、大椎（第七頸椎棘突下）、豐隆 （足三里向下5寸，脛骨向外2寸處）、風府（后發(fā)際正中向上0．5 寸處）、神門（手腕橫紋尺側(cè)端）、太沖（足一、二趾縫紋頭向上1 寸）、神闕（肚臍正中處）等穴位，每次取3—5個穴位，用艾條點燃后溫灸，每次10分鐘，每周2次。

泡腳 以五加皮、丹參、五味子、桂枝等活血通絡(luò)、提神醒腦的藥物各10克，加水煎煮之后泡腳。每天1次，每次20分鐘。有助于改善腦部血液循環(huán)，開竅醒腦。

唱歌 用心聆聽或者演唱自己喜歡的歌曲，有助于人體內(nèi)激素水平恢復(fù)平衡狀態(tài)，緩解抑郁和不安的精神狀態(tài)，防治因激素水平失調(diào)而導(dǎo)致的老年癡呆癥。