一說起“身輕如燕”這個(gè)成語，就會(huì)讓我聯(lián)想到漢代的趙飛燕。趙飛燕能歌善舞，體態(tài)輕盈，行如拂柳。相傳漢成帝曾經(jīng)特意為趙飛燕打造了一個(gè)水晶盤，讓人用手 托住盤，趙飛燕則在水晶盤上翩然起舞。有一次，趙飛燕在表演歌舞時(shí)，大風(fēng)驟起，趙飛燕隨風(fēng)揚(yáng)袖起舞，好像要乘風(fēng)飛走。漢成帝急忙叫人拉住飛燕，這么一拉， 把飛燕的裙子給抓皺了。此后，宮中就流行一種帶褶皺的裙子，叫做“留仙裙”，據(jù)說，漢成帝擔(dān)心趙飛燕被大風(fēng)吹跑，后來命人為趙飛燕筑起了“七寶避風(fēng)臺(tái)”， 供其居住。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰濕內(nèi)蘊(yùn)的關(guān)系最為密切。這里的“痰”，不是一般概念中的痰，它指的是人體津液由于運(yùn)行不暢，發(fā)生異常而積留下的濁氣，是一種病理性的產(chǎn) 物。痰濕是共稱，指的就是水氣、濕氣、濁氣。當(dāng)我們體內(nèi)的痰濕積蓄過多，時(shí)間久了，與無法消化掉的食物一起慢慢堆積成脂肪，從而變得肥胖。這個(gè)醫(yī)理很好 懂，就好比一根塑料管子，如果只向里面注入清水的話，管子不會(huì)形成太多的污垢，也不會(huì)膨脹。如果不斷地向管子注入溫?zé)岬挠透啵瑫r(shí)間長了，必然引起管子的膨

脹。

引起痰濕內(nèi)蘊(yùn)的原因很多，脾胃氣虛是它的一個(gè)根本原因。因?yàn)椋⒅鬟\(yùn)化，掌管著水谷精微及水濕的運(yùn)化。當(dāng)脾胃健康，水谷精微化作氣血，濡養(yǎng)全身。當(dāng)脾胃氣 虛時(shí)，體內(nèi)的水氣便會(huì)無法升清，濕氣無法運(yùn)化，濁氣、痰濕與其他無法運(yùn)化的物質(zhì)堆積在一起，轉(zhuǎn)化成脂肪，人體就變得肥胖。這種類型的人，最明顯的特征是倦 怠無力、肢體困重、食欲不振、脘腹脹滿、浮腫尿少、舌淡苔膩。對(duì)付這類肥胖，健脾開胃是最佳的選擇。在這里，向大家推薦一款健脾開胃粥品——赤小豆山藥 粥，材料包括赤小豆、山藥各30克，白糖適量。先把是把赤小豆淘凈，煮成半熟；將山藥去皮，洗凈切片，放入鍋中和赤小豆一起煮熟；最后加白糖調(diào)味即可。粥 中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消種的功效，其功效正如《食性本草》所說：“久食瘦人”。 山藥不不僅是一味平補(bǔ)脾胃的藥食。而且由于山藥入肺、腎二經(jīng)，因此有助于肺的呼吸和腎的排水功能，幫助人體排出濁氣和水濕。所以《本草綱目》概括出它能 “益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮”。

另外，嗜食肥甘是痰濕內(nèi)蘊(yùn)，導(dǎo)致肥胖的直接原因。這在古代醫(yī)書中早有說明?！端貑枴ねㄔu(píng)虛實(shí)論》中說：“肥類人，則膏粱之疾也。”《素問·奇病論》中也 說：“此肥美之所發(fā)也，此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也。”簡(jiǎn)單解釋，就是肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。比如說有的人喜歡吃油大味重的食物；有人偏愛用甜食。都 有積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖的可能。據(jù)說，烏里韋十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)有115公斤了，由于不太在意，繼續(xù)延續(xù)著不科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣，最終造成身體像“吹氣 球”一樣，才變成了超級(jí)大胖子。對(duì)于嗜食肥甘的人來說，常喝大麥茶非常有好處，因?yàn)榇篼湶枘苋ビ湍仯傧！侗静菥V目》記載：“大麥味甘、性平、有去食 療脹、消積進(jìn)食、化谷食之功。”大麥茶制作起來也很簡(jiǎn)單，把大麥炒制成焦黃，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

可見，對(duì)于痰濕內(nèi)蘊(yùn)造成的肥胖，如果做到利濕化痰，就能將標(biāo)本兼治，減肥瘦身。除了食補(bǔ)，艾灸豐隆穴、水道穴和水分穴也是對(duì)付這類肥胖的好辦法。

因?yàn)樨S隆穴是古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)的治痰要穴。元朝王國瑞《玉龍歌》云：“痰多宜向豐隆尋”。李時(shí)珍也指出，凡與痰有關(guān)的病癥，如痰濕犯胃之惡心嘔吐，溢于肌 膚之腫等，都是豐隆穴的治療范圍。為什么呢？因?yàn)樘档漠a(chǎn)生以脾的責(zé)任最為重大，有“脾為生痰之源”、“脾無留濕不生痰”之說。豐隆穴是足陽明胃經(jīng)上的絡(luò) 穴，別走于足太陰脾經(jīng)，對(duì)于脾胃經(jīng)脈上的疾病，豐隆穴可以幫助治療。艾灸豐隆，可以調(diào)理脾胃，恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能，消除脾胃里面的水濕濁氣，使氣血暢行， 痰濕自化，消脂減肥。水分穴能把聚集在皮膚中的水分散開，促進(jìn)水分代謝，是治療水腫性肥胖的常用穴位。

南宋著名針灸醫(yī)家王執(zhí)中的《針灸資生經(jīng)》中，曾記載有這么一個(gè)故事：“說是有個(gè)叫李生的一生，碰到一個(gè)患水腫病的患者，吃中藥沒什么效果；有一天突然想到可以用水分和氣海穴來進(jìn)行治療，結(jié)果第二天患者的水腫便消失了。

水道穴可使得腹部溫暖，利于胃腹部水液的運(yùn)行。所以灸這三個(gè)穴位減肥，是科學(xué)、可行而實(shí)用的。而選擇溫筒灸是因?yàn)榉逝种说闹据^多，溫筒灸易于傳導(dǎo)熱氣，利于消除體內(nèi)的痰濕，幫助脂肪排泄。不過，需要提醒的是：發(fā)燒、有傳染病、孕婦禁用艾灸減肥哦。