備孕是一個(gè)不太輕松的過程，但是大家也不要太過于緊張，下面給大家推薦一些孕前飲食大全，讓大家能夠輕松的通過飲食就能順利的好孕。

備孕飲食有什么講究呢?

備孕期間不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。

堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等。

酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

 

備孕飲食要忌口什么?

1、 不能吃辛辣食物

2、 不能吃高糖食品

3、 不能吃含咖啡因的食品

4、 不能吃腌制食品

5、 不能吃罐頭食品

6、 不能吃菠菜

7、 不能飲酒

 

看看媽媽們的建議

1、不吃寒性蔬菜和水果(白蘿卜、西瓜、香瓜)

2、孕期盡量少吃西紅柿、黃瓜和海鮮

3、備孕的時(shí)候能喝咖啡嗎?

4、備孕媽媽最好不吃辣，火太大，生出寶寶容易起小紅包。

孕前飲食的確要引起女性的注意，要了解這些飲食講究和飲食禁忌，才能從根本上保證受孕的順利進(jìn)行。