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在通過(guò)“堅(jiān)苦卓絕”的瘦身斗爭(zhēng)，取得了可喜的瘦身效果，可是臉還沒(méi)有變成巴掌大小， 離小蠻腰也還有點(diǎn)距離，腿還缺乏一點(diǎn)美感，腹部的“救生圈” 雖沒(méi)有了，可腹肌卻時(shí)隱時(shí)現(xiàn)……這里，小編就再推薦5大神奇食材，讓你 在瘦身后期瘦個(gè)夠，再也沒(méi)有瘦身遺憾。 1、瘦臉食材推薦一芹菜 所含熱量：100克約含有11千卡 瘦身原理：通常一大顆芹菜含有4-5千卡熱量，但是咀嚼芹菜卻需 要8千卡，在芹菜進(jìn)入到腸胃時(shí)，還需要5千卡的熱量來(lái)推進(jìn)。因此，消 化芹菜所耑要的熱量木身就超過(guò)它含有的熱量，經(jīng)常食用，會(huì)讓你的臉 蛋變得越來(lái)越瘦。 瘦身吃法：將適量的芹菜和百合同炒，再加入枸杞，不僅能瘦臉減肥，還具有美容、預(yù)防便秘的功效。
2、痩腰食材推薦一草莓
所含熱量：100克約含有30千卡 痩身原理：在眾多的瘦腰食物巾，草莓獨(dú)占鰲頭。這主要是因?yàn)椴?莓含有一種天冬氨酸，它能夠減少腰部的多余水分，并能溶解掉沉積在 腰部的脂肪，還能幫助身體排毒，讓你變成不祈不扣的“小腰精”。 瘦身吃法：草莓可以生吃，也可以煮熟了做成果醬，還可以用草 莓加上蔬菜來(lái)做水果沙拉。由于草莓食性平和，即便多吃一些，也不會(huì) 產(chǎn)生受涼或上火的跡象，因此，瘦身中的朋友可以放心大膽地食用。
3、瘦腹食材推薦一番茄
所含熱量：100克約含有19千卡 瘦身原理：腹部堆積太多的廢物和脂肪，就會(huì)導(dǎo)致身材走樣，雖然 我們己經(jīng)甩掉了 “游泳圏”的煩惱，但是健美的腹部要繼續(xù)保持下去， 還應(yīng)該多吃點(diǎn)番茄，番茄去油力很強(qiáng)，所含有的食物纖維，可以成功吸 附腸道內(nèi)的多余脂肪，讓多余的油脂和廢物通通排出體外，讓你的小肚腩越變?cè)浇∶馈?/P> 瘦身吃法：番茄可以和雞蛋同炒，也可以做湯飲用；還可以直接生 吃，或當(dāng)做水果食用。
4、瘦背食材推薦一葡萄柚
所含熱量：100克約含有33千卡 瘦身原理：背部的贅肉比較難減，稍不注意就可能出現(xiàn)難看的“虎 背熊腰”。通常背部脂肪的增加主要是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變成了脂肪。 在這種惜況下，多吃點(diǎn)葡萄柚是最好瘦身方式。葡萄柚所含的熱量非常 低，富含的酶能夠減少人體對(duì)糖分的吸收，使艽不能轉(zhuǎn)變成脂肪。同 時(shí)，葡萄柚還能夠幫助燃燒背部脂肪，是打造美背的推薦食材。 瘦身吃法：直接食用葡萄柚。在瘦身后期，每口三餐都吃上半個(gè) 葡萄柚，瘦身的效果極佳，此外，喝葡萄柚汁也能達(dá)到比較不錯(cuò)的瘦 背效果。
5、瘦腿食材推薦一白蘿卜 所含熱量：100克約含有21千卡 瘦身原理：腿是人體用來(lái)儲(chǔ)存能量的“倉(cāng)庫(kù)”之一，也是比較容易 枳累脂肪的部位。白蘿卜所含的芥子油，能夠促進(jìn)新陳代謝，避免脂肪 在腿部堆積，平時(shí)多吃點(diǎn)白蘿卜，對(duì)減少全身的水腫性肥胖也有一定的 效果。 瘦身吃法：清炒白蘿卜片，或者在晚餐時(shí)喝一點(diǎn)用白蘿卜做的豆腐 湯，都能夠很好地幫助瘦身。
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