在近我去公園煅煉，發(fā)現(xiàn)一位老人天天在草地上打滾，不是真的在滾動(dòng)，而是脊椎（背）落地受力，以頭臀為兩頭，像小船似地兩邊搖或平躺曲膝輪流向左右兩邊到?？春笪易笏加蚁耄先思以谧鍪裁垂δ?？…………
回家后，我回憶公園老人在地上打滾的功法，照樣在地板上試了試，做了大約半小時(shí)，我感覺整個(gè)后背暖洋洋的，（在床墊上則沒什么效果）起身后感受到腰部特舒暢，今天我想起這一人人都適宜做的功法（我起的“地上滾”是這個(gè)老人家在做的功法）寫入博客，供博友愛好養(yǎng)生人士參考養(yǎng)生煅煉。
人在地上滾，主要是刺激按摩人體后背，因后背中有兩條經(jīng)脈，就是膀胱經(jīng)和督脈。這兩條經(jīng)脈可以調(diào)動(dòng)人體腎臟的功能，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障。若這條經(jīng)絡(luò)通暢了，外寒就難以侵入，內(nèi)毒也能及時(shí)地排出，身體何患之有呢？
所似我們一定要去打通膀胱經(jīng)，所謂（打通）就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。那誰給膀胱經(jīng)供給能量呢？主要是靠腎與膀胱，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能去完成御寒、排毒的功能。所以我們?cè)诤蟊硨?duì)膀胱經(jīng)的刺激，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。同理，督脈亦是如此。增強(qiáng)督脈的氣血供應(yīng)，就能激發(fā)腎臟的先天之氣。
那怎樣去打通膀胱經(jīng)和督脈呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單、方法很多，有捏背法、刮痧法、撥罐法、等等都可以用，可是都需要他人幫助才能做到。
在此我教大家一種不需要他人幫助，就能天天刺激后背膀胱經(jīng)和督脈的方法：“地上滾”草地上滾、地板上滾、滾－滾－滾
若能在地上放一條浴巾，再在浴巾上面放些大豆或綠豆，把背靠在大豆或綠豆上面左右滾動(dòng)按摩，把背上的督脈及膀胱經(jīng)刺激半小時(shí)左右，保你整個(gè)后背暖洋洋。若想改善自己的身體狀況，不訪從打通它們?nèi)胧职桑∵€在等什么呢？
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