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“宮寒”是中醫(yī)上的一種癥狀，直白的說法就是“子宮寒冷”。中醫(yī)所說的子宮包括子宮，卵巢等多種器官，比西醫(yī)所指的子宮范圍要大些。 宮寒是指女性陽氣不足導(dǎo)致的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，舌苔薄白多津等癥狀。中醫(yī)學(xué)把宮寒歸并為腎虛，血虛，肝脾虛，痰濕，血瘀，濕熱等原因引起的。 很多女性都有四肢發(fā)涼，怕冷，月經(jīng)量少且色黑，有些還有血塊等癥狀，這些女性易出現(xiàn)宮寒。宮寒，不利于受精卵的發(fā)育，懷孕后胎兒發(fā)育遲緩，宮寒嚴(yán)重的話可能會造成流產(chǎn)。因此，想要做媽媽，需要先調(diào)理子宮。具體怎樣調(diào)理子宮？
宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補(bǔ)的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生姜，紅糖等。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內(nèi)的陽氣，如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳。
吃黑色食物：能夠清理腎臟垃圾，如黑米、黑木耳、黑棗等。
吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝，有驅(qū)寒溫補(bǔ)的作用。
甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。 有宮寒會特別怕冷，而補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 忌辛辣食物，以清淡，新鮮為宜。遠(yuǎn)離冷飲，寒性食物，如西瓜，苦瓜，綠豆芽，小米等。
首先介紹宮寒的原因： 宮寒又是怎樣造成的呢？ 1、有些女性朋友天生怕冷，比平常人在相同的狀況下更容易得宮寒。 2、環(huán)境不通風(fēng)、陰冷、潮濕、黑暗。 3、喜歡涼飲、寒食。拿出空調(diào)的食物立即飲食。 4、經(jīng)常在空調(diào)底下，空調(diào)的冷氣最容易侵入人的身體。經(jīng)期不要吹空調(diào)。 5、一年四季穿著很少，不注意日常的保暖。冷氣就容易投過皮膚滲入體內(nèi)。辦公室女性趴在桌子上，要用衣服蓋住露出的腰腹。平時(shí)最好不要穿低腰褲。 6、愛美女性節(jié)食過度減肥。流失很多熱量與物質(zhì)，那么寒邪就很容易趁虛而入，繼而危害子宮。 7、女性孕育時(shí)期需要供給胎兒的成長，故而身體大部分營養(yǎng)、能量都存于子宮，若流產(chǎn)就會使得女性體內(nèi)的能量迅速流失，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。 先天與后天的的諸多原因造成了女性宮寒的癥狀，女性體質(zhì)生來較弱，需要多加保養(yǎng)，一旦粗心大意就會造成嚴(yán)重的后果。中醫(yī)認(rèn)為，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是：阻住源頭，讓寒氣無從進(jìn)入。
精選純良中藥，如當(dāng)歸，能夠化瘀血，生新血，使血脈通暢與氣并行。中醫(yī)認(rèn)為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關(guān).治療應(yīng)該從兩方面入手,第一,平素注意不可過食生冷寒涼食物,注意季節(jié)變化,適當(dāng)增減衣物.第二可以用中草藥溫陽化氣,固本添精,調(diào)理沖任.
宮寒與體質(zhì)有關(guān)，日常注意滋補(bǔ)是調(diào)節(jié)體質(zhì)的關(guān)鍵，可用鮑魚汁，甲魚湯，烏雞湯滋補(bǔ)調(diào)節(jié)，來增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力。生活上注意不常置空調(diào)房，不貪涼。 養(yǎng)成餐前姜茶，用餐喝湯的習(xí)慣，喝姜茶能夠化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。不坐寒氣重的地面，石椅，凳子。
1、宮寒患者不建議吃西藥，西藥多是治療，而且西藥不僅傷胃，而且新陳代謝功能紊亂，導(dǎo)致一些常見的皮膚問題，往往對人的健康得不償失。
2、中醫(yī)調(diào)理宮寒
①暖宮散寒——鹿胎、艾葉、香附
②活血止痛——川芎、當(dāng)歸
③養(yǎng)血補(bǔ)虛——熟地、砂仁
④溫經(jīng)通絡(luò)——生姜、芍藥、甘草
中藥外敷由以上成分采用獨(dú)特方法炮制而成具有暖宮止痛，調(diào)和氣血，祛風(fēng)散寒之作用，有效緩解并消除女性經(jīng)期的腹痛，腰酸痛，手腳冰冷。調(diào)和性生活、延緩衰老等癥狀。
食物調(diào)理： 1、烏骨雞湯：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。 2、歸地?zé)蛉猓貉蛉庀磧簦袎K，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、 黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。 3、母雞艾葉湯：老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。 按摩調(diào)理： 1、雙手搓熱，按摩肚臍。
2、按摩臍下三寸關(guān)元穴及周圍（中極、氣海等）。 3、按摩腰眼及腰眼兩側(cè)。 4、按摩足底（涌泉穴）。 5、按摩小腿內(nèi)側(cè)，以三陰交和陰陵泉為主。 這些位置都要按摩到麻、熱、酸、脹為益。在短期內(nèi)見到成效較小，需要長期堅(jiān)持，按摩，注意個(gè)人手法力度的大小，避免傷害。 注意事項(xiàng)
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