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迎頭撞上心理學(xué)（如何在日常生活中認(rèn)識(shí)自己和別人） http://data.book.163.com/book/home/009200190004/0000FUTL.html 作者: 李抗 出版: 北京大學(xué)出版社 很多自虐的人都把不該自己承擔(dān)的責(zé)任攬到自己身上。比如，有個(gè)人母親去世了，他責(zé)怪自己平時(shí)沒(méi)有照顧好母親，于是一味陷入深深的自責(zé)之中，并用酗酒來(lái)擺脫這種自責(zé)。所以，有自虐心理的人，如果能放下過(guò)多的責(zé)任，不要總是自尋煩惱，那么，自虐就會(huì)很快好轉(zhuǎn)。
總之，如果想擺脫自虐，最好的做法就是 放自己一馬 ，不要和自己過(guò)不去，無(wú)論在身體上還是心靈上，只有放開(kāi)，幸福的指數(shù)才會(huì)大幅攀升。
如果我們總是不能遺忘掉那些痛苦的事情，那么，我們的生活就會(huì)一直陷在痛苦之中。
在痛苦中徘徊的人，如果你真的想擺脫這些事物，那么就要有足夠的信心和愿望去遺忘掉那些傷害你的事情，這樣，你才會(huì)真正快樂(lè)起來(lái)！
如果你想讓自己的生活變得幸福和快樂(lè)，就去忘記那些不快和傷心吧，專(zhuān)門(mén)想些快樂(lè)開(kāi)心的事情，努力使自己擁有一個(gè)積極的記憶模式。
女人的對(duì)話心理學(xué) 作者: 李貞淑 出版: 陜西師范大學(xué)出版社 http://read./1x0000000002/118860x12082/ http://www./readbook/5358.html 書(shū)籍亭閱讀 自我調(diào)節(jié)/心理輔導(dǎo) 芭芭拉·安杰利斯博士在《真正的瞬間》中講道：
“為了先讓他人快樂(lè)，而犧牲自己，錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，將越來(lái)越遠(yuǎn)離真正的自己。” 那些盲目地認(rèn)為謙讓就是美德，直到精疲力竭還在為他人考慮的人，尤其需要用心領(lǐng)會(huì)這句話。 女人的對(duì)話心理學(xué) 作者: 李貞淑 出版: 陜西師范大學(xué)出版社 http://read./1x0000000002/118860x12082/ http://www./readbook/5358.html 書(shū)籍亭閱讀 自我調(diào)節(jié)/心理輔導(dǎo)當(dāng)背負(fù)冤屈罪名時(shí)，不要試圖只從自身尋找責(zé)任，而要盡量客觀分析，因?yàn)橐晃兜貜淖陨韺ふ邑?zé)任，只會(huì)使自己陷入深深的自責(zé)之中。
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來(lái)自： 黃清風(fēng)716 > 《我寫(xiě)的心里學(xué)》
