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【英國《新科學家》周刊網(wǎng)站5月30日文章】題：你能將自己訓練成一個樂觀主義者嗎？(記者凱瑟琳德蘭赫) 英國埃塞克斯大學認知心理學家伊萊娜?？怂乖谒摹队晏齑竽X和晴天大腦》一書中探討了如何重新訓練大腦用積極的觀點看待世界。本刊問了她為何有些人看玻璃杯是半空的，而科學為我們提供了何種改變這種視角的技巧。 什么讓人更傾向于樂觀或悲觀？ “我是誰”的核心是認知傾向，是處理我們周圍世界中信息的方式，這一信息處理過程是無意識的、自動進行的。因此有些人對負面信息十分敏感，而其他人則會接收正面信息。 我們是不是生來注定要么成為樂觀主義者，要么成為悲觀主義者？ 不，恰恰相反。這與基因有關(guān)，但決定大腦狀態(tài)的是基因和環(huán)境結(jié)合的方式。我們的研究得出的結(jié)論之一是，支撐我們精神狀態(tài)的腦回路的可塑性極高。有些技巧甚至能改變這些腦回路。因此我不會說我們一出生就是悲觀者或樂觀者，然后再也不會改變———我認為我們生來就具備某種傾向，會以某種方式做出反應。例如，有些人經(jīng)歷各種各樣的事似乎就是能迅速恢復元氣。 樂觀到底有什么好處？ 研究表明，心態(tài)樂觀，覺得出問題時自己應付得來的人會以各種方式受益，只要他們同時身為現(xiàn)實主義者。同樣也有強有力的證據(jù)證明，樂觀的心態(tài)對我們的健康有益。心態(tài)樂觀的人工作上也更成功，似乎也更長壽。 那么你能訓練你的大腦讓它變得更樂觀？ 是的———這正是我們正在做的研究。我們需要搜集多得多的信息，但這些技巧的好處之一是可以在互聯(lián)網(wǎng)甚至智能手機上運用。在哈佛大學最近所做的一項大型研究中，人們每天只需花幾分鐘的時間用智能手機來訓練這些傾向。早期的研究表明這些技巧從根本上改變了人們的心態(tài)，應當會引發(fā)積極的變化，這一點十分鼓舞人心。 （來自《參考消息》2012-6-4） |
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