讓孩子上網(wǎng)不上癮

和孩子溝通并制訂假期活動(dòng)計(jì)劃 父母多陪伴

考完試了，孩子們要過(guò)暑假了，家長(zhǎng)們擔(dān)心的事情還真不少，孩子上網(wǎng)成癮成了父母擔(dān)心的頭等大事。
    時(shí)間寬松壓力小
    假期過(guò)度上網(wǎng)少年增多
    爸媽上班，自己在家和網(wǎng)友聊QQ、打游戲，午餐就是冷飯冷菜，“魔獸”“征途”陪伴至黎明……這是初中生小強(qiáng)(化名)的暑期日程表。
   隨著暑假到來(lái)，過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)或有此傾向的求助家庭明顯增多。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因是多方面的———
    一方面，在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬世界里，不同興趣愛好的人都可以找到關(guān)注點(diǎn)；電腦的普及給孩子上網(wǎng)提供了便利的條件。另一方面，假期里，不用天天ABC和數(shù)理化，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力變小，可自由支配的時(shí)間增多；由于暑期天氣炎熱，戶外活動(dòng)和社交活動(dòng)少，孩子只好在家待著；此時(shí)缺乏老師及家長(zhǎng)的監(jiān)管，而學(xué)生的自律能力又相對(duì)較差，上網(wǎng)時(shí)間一長(zhǎng)，很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界不能自拔。
    此外，父母忙碌導(dǎo)致親子溝通少，或父母間感情有矛盾也容易成為導(dǎo)致孩子上網(wǎng)成癮的誘因。
    網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍
    上網(wǎng)成癮有百害而無(wú)一利
    網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)在人們的日常生活、學(xué)習(xí)和工作中占據(jù)越來(lái)越重要的位置，但是，網(wǎng)絡(luò)所帶來(lái)的負(fù)面影響也是非常明顯的。尤其是青少年沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲甚至上網(wǎng)成癮已經(jīng)成為日益突出的社會(huì)難題。小超(化名)是名初中生，對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲如癡如醉，天天逃課玩游戲。后來(lái)被家長(zhǎng)強(qiáng)制送回學(xué)校，可他根本適應(yīng)不了課堂環(huán)境。和同學(xué)聊起網(wǎng)絡(luò)游戲頭頭是道，如數(shù)家珍；可聊到其他話題，他卻啞口無(wú)言。小超與同學(xué)交往越來(lái)越成問(wèn)題，總覺(jué)得同學(xué)疏遠(yuǎn)他，性格也越來(lái)越孤僻。
   長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)對(duì)人體的危害涉及身體健康、心理健康及社會(huì)交往等諸多方面，對(duì)青少年的危害更為嚴(yán)重。
    長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)首先改變生活習(xí)慣，很多人飲食不規(guī)律、熬夜。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，造成青少年視力下降、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、頭痛、記憶力下降、消化不良、惡心厭食、體重下降，這對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康都是極為不利的。沉迷于網(wǎng)絡(luò)使得青少年的注意力不能集中和持久，注意的廣度下降，對(duì)其他事情提不起興趣。尤其是一些刺激性游戲，本身會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生反復(fù)刺激，時(shí)間越長(zhǎng)，刺激越強(qiáng)，在反復(fù)強(qiáng)化下導(dǎo)致成癮。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)占用大量時(shí)間，影響正常的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)，社會(huì)適應(yīng)困難，學(xué)業(yè)荒廢。此外，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起血壓升高，神經(jīng)功能紊亂。
    “堵”不如“疏”用興趣、交流構(gòu)建網(wǎng)癮“防火墻”
    導(dǎo)致上網(wǎng)成癮的因素是多方面的，同樣，如何引導(dǎo)孩子健康、理性上網(wǎng)需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)組織共同協(xié)作。
   首先，家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子的管束和引導(dǎo)，讓孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，搜索有用的知識(shí)和信息，對(duì)孩子何時(shí)上網(wǎng)和每次上網(wǎng)時(shí)間做好規(guī)定。對(duì)待喜歡上網(wǎng)的孩子，就如大禹治水一樣，“堵”遠(yuǎn)不如“疏”。家長(zhǎng)可以和孩子溝通并制訂假期活動(dòng)安排，學(xué)習(xí)、旅游、夏令營(yíng)、興趣班、體育運(yùn)動(dòng)，幫助孩子找到比網(wǎng)絡(luò)更讓他感興趣的事物，培養(yǎng)更廣泛的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子的假期生活充實(shí)，孩子自然明白除了網(wǎng)絡(luò)，生活還很精彩。其次，家長(zhǎng)要盡可能多抽時(shí)間陪孩子，尤其是下班后和休息日，讓孩子感受親情的溫暖。父母可以帶孩子走出家庭，走向自然，鼓勵(lì)孩子多與同學(xué)朋友交流，參加各種活動(dòng)，這樣既可以滿足孩子喜歡玩樂(lè)的天性，釋放來(lái)自生活和學(xué)習(xí)的各種壓力，又能幫助他們減少沉迷于網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會(huì)。此外，學(xué)?；蛞恍┥鐣?huì)團(tuán)體組織的夏令營(yíng)或團(tuán)體活動(dòng)，可以培養(yǎng)孩子間的協(xié)作能力，對(duì)于孩子的社交及生活能力都有很好的促進(jìn)作用。
    最后提醒廣大家長(zhǎng)，如果孩子上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)上網(wǎng)有強(qiáng)烈的渴望或沖動(dòng)，想方設(shè)法上網(wǎng)，多次對(duì)家人、親友、老師、同學(xué)或?qū)I(yè)人員撒謊，隱瞞上網(wǎng)的程度，包括上網(wǎng)的真實(shí)時(shí)間和費(fèi)用，甚至幾天不上網(wǎng)就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、易怒和厭煩等癥狀，上網(wǎng)可以減輕或避免這些癥狀時(shí)，應(yīng)該尋求專業(yè)人士或機(jī)構(gòu)的幫助。