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1.頂峰式*
2.U式^-^*
3.抱膝式*
4.船式*
5.俯擊式^-^
6.單弓式*
7.蝗蟲式
8.龜式*
9.半側(cè)扭腿式
10.戰(zhàn)士彎腰式
11.三角式*
12.戰(zhàn)士身印式*
13.坐角式^-^
14.犁助式*
15.懶魚式*
16.門閂式（二）
17.云雀式（二）
18.門閂式*
19.前舉腿
20.鷥鷺式
21.半虎式
22.橋轉(zhuǎn)腿式*
23.弓式
24.單頭膝式*
<>
25.V式轉(zhuǎn)體
26.犁助式*
27.半側(cè)式
28.仰臥舉腿式
29.半蝗側(cè)腿式*
30.腿側(cè)舉*
31.云雀式*
32.貓式*
33.虎式*
34.烏鴉式*
35.肩倒立*
36.舉手抱肩式*
37.扭彎腿式*
38.組合
來自： 天宇嬌子 > 《運動、瑜伽、太極》
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