現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人長(zhǎng)白頭，有很大一部分使由于身體里缺乏某些微量元素引起的，所以要想減少或者是治治白發(fā)，首先就應(yīng)該在吃上下手。

工具/原料

• 黑芝麻
• 核桃
• 水果
• 蔬菜
• 粗糧

步驟/方法

1. 中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
   
2. 核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。
   
3. 水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對(duì)減少白發(fā)有著很大的幫助。
   
4. 粗糧中還有豐富的維生素B族，對(duì)治療白發(fā)有著很好的效果。