避免“重手法、輕步法”誤區(qū)，步法是保證擊球命中率的重要前提。

隨著乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展和創(chuàng)新，它的運動水平、技術(shù)水平達到了前所未有的高度。

步法在比賽中對發(fā)揮個體優(yōu)勢技術(shù)起著重要作用，步法訓練是影響乒乓球運動技術(shù)的主要因素。

由于對現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展認識不足，對步法的訓練仍停留在過去的水平，訓練的方法和手段缺乏創(chuàng)新，存在著“重手法、輕步法”的錯誤認識。

另外，步法訓練的核心技術(shù)是重心交換。

然而，目前在訓練時不注意重心的交換或不懂得重心該如何交換。

且兩腿站得過直，兩腳站立的間距也不太合理(一般與肩同寬或稍比肩寬)。如果間距過寬，則重心偏低，將影響步法的移動速度；反之，則支撐面太小，又會影響動作的穩(wěn)定性，直接影響擊球的命中率。

步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動方法。

乒乓球運動技術(shù)包括手法和步法，兩者密切聯(lián)系，缺一不可。

隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，步法也越來越顯示出它的重要性。

它是一名優(yōu)秀運動員必須具備的重要技術(shù)因素，是及時準確地使用與銜接各項技術(shù)動作的樞紐，也是執(zhí)行各項戰(zhàn)術(shù)的有力保證。

所以，從初學乒乓球技術(shù)開始，就應(yīng)該重視步法的訓練。

大家都知道，乒乓球的手上功夫很重要，但是步法是保證擊球命中率的重要前提，步法是乒乓球動作的靈魂，一點不假，有好多球，本來已經(jīng)出臺而且進起來難度并不大，但就是感覺無法起板，原因就是步法不到位，擊球點位置不合適。

如果長期不注意步法的訓練，就會逐漸喪失主動進攻的意識和能力，變得保守起來。如果步法積極到位，就會時刻做好進攻的準備，一有機會，果斷起板。

可見，步法是否快速到位，不僅決定你能否正常發(fā)揮技術(shù)水平，而且對于好的乒乓球意識的培養(yǎng)也是至關(guān)重要的。

乒乓球步伐訓練（參照）

初級步法訓練（1-3）

中級步法訓練（1-3）

高級步法訓練（1-3）