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來(lái)自: 如火夕陽(yáng) > 《健身氣功》
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【保健鍛煉】一個(gè)專(zhuān)治腰腿痛的保健操,簡(jiǎn)單實(shí)用
【保健鍛煉】一個(gè)專(zhuān)治腰腿痛的保健操,簡(jiǎn)單實(shí)用平躺在床上,將兩腿曲膝抬起,大腿盡量往腹部靠,然后上身不動(dòng),雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn),使右腿的膝盡量靠床,然后恢復(fù),再往左側(cè)轉(zhuǎn),再恢復(fù)能疏通腰部的經(jīng)絡(luò)...
膝蓋、頸椎保健操
膝蓋、頸椎保健操。
膝蓋,頸椎保健操 養(yǎng)生堂
膝蓋,頸椎保健操 養(yǎng)生堂。
轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)膝蓋…每天做六轉(zhuǎn)保健操可長(zhǎng)壽 !
每天做六轉(zhuǎn)保健操可長(zhǎng)壽 !
每天睡前和起床,花3分鐘做一下這兩個(gè)超簡(jiǎn)單的頸椎保健操,頸椎健康必定長(zhǎng)伴你(配教學(xué)動(dòng)畫(huà),求傳播健康)...
頸椎保健四步法是扶眾堂提倡的一種系統(tǒng)性頸椎保健的方法,通過(guò)頸椎的保暖艾炙,穴位按摩,牽引矯正以及保持經(jīng)常性保健操鍛煉,從而讓頸椎的恢復(fù)并保持一個(gè)很好的健康狀態(tài),特別是在頸椎保健操方面,扶...
頸椎保健
頸椎保健28:36如何防止頸椎病 大師講解10-26 00:2111828:37頸椎保健操 有史以來(lái)最權(quán)威10-26 00:2113028:37保護(hù)頸椎 大師教學(xué)10-26 00:21...
摩膝
摩膝膝蓋,是人體一個(gè)非常特殊的關(guān)節(jié)。除了站樁鍛煉,能夠充分鍛煉膝蓋的功能外,在傳統(tǒng)鍛煉中,專(zhuān)門(mén)鍛煉膝蓋的方法算是鳳毛麟角了。在道家龍門(mén)派一支的傳承中,有專(zhuān)門(mén)鍛煉膝蓋的方法,但是那是需要一...
頸椎保健操
頸椎保健操【】長(zhǎng)期坐在辦公室,加上少運(yùn)動(dòng),對(duì)頸肩腰有一定的損傷,此套操做一遍,對(duì)頸肩腰有一個(gè)很好的鍛煉作用。
我教朋友用轉(zhuǎn)腰保健操對(duì)付久坐腰痛,效果真得好!
我教朋友用轉(zhuǎn)腰保健操對(duì)付久坐腰痛,效果真得好!“腰為腎之府”。后者,主要以腦力勞動(dòng)者居多,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐,壓迫腰肌,“久坐傷肉...
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