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練套路出不出功夫是大家永遠(yuǎn)討論的小兒科問題！
之所以練套路不出功夫，這里面最大的核心問題是：練套路的人大多數(shù)永遠(yuǎn)是只懂快練，而不懂慢練，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)也慢不下來！三分鐘打完太極一路，這誰都能，可是三十分鐘甚至一小時才打完太極一路，有幾個能？！因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不知道怎么把拳的套路練得越來越慢！他完全沒有懂得這里面最大的核心機(jī)密是從手腕到手臂的畫圈、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺?。?！不明白這一點(diǎn)，練套路的人永遠(yuǎn)是只能快練，而不能慢練。
太極拳慢練的方法：
1、呼吸與動作的配合，正確地運(yùn)用丹田呼吸，所有的大小動作都要丹田帶動。
2、仔細(xì)體會從手腕到手臂的畫圈、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺！
3、仔細(xì)體會從腳到腿的纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺！
4、腳下生根兩腳始終五指抓地，兩腳始終使勁下踩，全身重量到腳。
5、所有的動作要以圓為主，走弧線螺旋纏繞。
6、練一路時你的兩條手臂要軟下來，像鞭子那樣軟，特別是肘窩兒，不要僵。由腰帶動手臂，用腰比做鞭桿，兩手比做鞭子?！熬殨r要像在抽絲”，尋找出像在糖漿中攪動著抽出了絲的感覺。
總之：從太極套路里練出功夫來：關(guān)鍵的關(guān)鍵、核心的核心，那就是在練習(xí)中從身體每一個地方去找尋畫圈、纏擰時在空氣中遇到的螺旋阻力，阻力越大，你的內(nèi)力和功力也就越大，你的內(nèi)家的真正的纏絲勁也就練出來了，你打拳就再也不僵了
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