中醫(yī)認(rèn)為用梳子梳理頭髮時(shí)經(jīng)過(guò)百會(huì)、太陽(yáng)、玉枕、風(fēng)池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液迴圈，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可以延緩衰老。經(jīng)常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫髮，有些人甚至還能因此白髮變黑。經(jīng)常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛癥狀，消除過(guò)度用腦引起的疲勞現(xiàn)象。由於頭部有眾多穴位和特定刺激區(qū)，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區(qū)，可以疏通經(jīng)氣，調(diào)整氣血，因此也能對(duì)偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。

既然梳頭有如此多的好處，我們何樂而不為呢？具體做法如下：

清晨起床用廁及漱洗完畢後，用10分鐘時(shí)間梳頭。前後左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭髮和穴位，頭皮會(huì)感到微麻略痛，然後就會(huì)感到輕鬆舒服。梳頭結(jié)束，雙手?jǐn)]臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。

午飯後，再利用5分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍（但可不必?cái)]臉拉耳抓頸），重新活絡(luò)頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。

晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進(jìn)行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò)。不過(guò)，晚間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權(quán)作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、品質(zhì)更高。