貧血患者要注意了

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提醒人們,想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的.因?yàn)樗荒軡M足人體必需的營(yíng)養(yǎng)需求,長(zhǎng)期以水果當(dāng)正餐,易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病.

    貧血患者每天吃一些含鐵豐富的食物,(如動(dòng)物肝、血、心、腎、瘦肉、魚(yú)及蛋類)這些食物不僅含鐵豐富,而且吸收率較高.深綠葉色蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜)、水果(如紅果、葡萄)、海帶等植物性事物,含鐵量豐富,也可經(jīng)常食用,但吸收率不及動(dòng)物性食品.

    預(yù)防體內(nèi)鐵缺乏除攝入足夠的鐵外,還需要有維生素C的協(xié)同作用.因此,每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜.一定要注意了,不要貧血這個(gè)問(wèn)題影響到你的健康才是哦.

    水果中確實(shí)含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的.人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì),平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份.長(zhǎng)期以水果作正餐勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏,引起貧血,時(shí)間久了可能還會(huì)引起其他的疾病.

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡愛(ài)美的女士,想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的,小心貧血就會(huì)潛伏在你身上哦,主要應(yīng)該通過(guò)限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來(lái)達(dá)到,與此同時(shí)應(yīng)多吃些谷類、牛奶、魚(yú)類.