高血壓病人的自我保健方法

高血壓病人的自我保健方法 患了高血壓的病人，除了請醫(yī)生進行藥物治療以外，還應該進行積極的自我調治。 1.自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動。如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。 2.按摩保健。按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5－－10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3－5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。 3.洗腳敷藥。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用），醋調后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。 4.倒捏脊俯臥位。請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3－5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。 5.揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3－－5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。 高血壓調理的運動方法。 高血壓自我調理的運動方法又稱為體育療法。運動方法對高血壓病患者，尤其是腦力勞動者是十分有益的。運動方法有多種，每個人應該根據自己的年齡、體質、病情等選擇適宜的運動方法，包括散步、慢跑、太極拳、八段錦、保健操、氣功等，不宜選擇運動量過大、身體擺動幅度過大及運動頻律過高的運動項目，現介紹數種： 1.散步。一般宜在清晨進行，全身放松，自然呼吸，每天50－－1000米，以不感疲勞為度，適于高齡及病情較重者。 2.慢跑。一般在步行的基礎上逐步過渡，逐漸加量，突出一個慢字，不求速度，以不過勞累為度，活動15－－30分鐘。 3.太極拳。作太極拳可根據病情、身體情況，選練簡化太極拳或等式太極拳。打拳時動作要柔和，姿勢放松，動中有靜，動靜結合，可以成套路的打，也可以僅重復其中幾個動作，每天1－－2次，每次15－－30分鐘。 4.氣功。一般取內養(yǎng)靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放于身前，全身放松意守丹田，調整呼吸。每次10－－30分鐘，每日1－2次。各種運動方法不同，應根據病情和年齡、身體情況選擇適宜的方法和運動量?；顒映跗谶\動量宜小一點，時間短一點以看情況適當加量。運動有疏通氣血，平肝潛降、寧心安神、降低血壓等作用。

珍菊降壓片

不良反應/副作用

　　珍菊降壓片的大多不良反應與劑量和療程有關,主要內容如下：

　　1.水,電解質紊亂：水,電解質紊亂所致的副作用較為常見,表現為口干,煩渴,肌肉痙攣,惡心,嘔吐和極度疲乏無力等.包括：易發(fā)生低鉀血癥（與氫氨噻嗪的排鉀作用有關）,如長期缺鉀可損傷腎小管,嚴重失鉀可引起腎小管上皮的空泡變化以及嚴重快速性心律失常.低氯性堿中毒或低氯,低鉀堿中毒（因氫氯噻嗪可增加氯化物的排泄）.低鈉血癥,可導致中樞神經系統癥狀及加重腎損害.脫水,可造成血容量和腎血流量減少,也可引起腎小球過率降低.

　　2.可干擾腎小管排泄尿酸,引起高尿酸血癥;少數可誘發(fā)痛風發(fā)作.

　　3.可使糖耐量降低,血糖升高,這可能與抑制胰島素釋放有關.

　　4.可使低密度脂蛋白和三酰甘油升高,高密度脂蛋白降低,有促進動脈粥樣硬化的可能.

　　5.可致過敏反應,如蕁麻疹,但較為少見.

　　6.少見白細胞減少或缺乏,血小板減少性紫癜等.

7其他,可見膽囊炎,胰腺炎,性功能減退,光敏感,色覺障礙等,但較罕見 ...

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不良反應

該品在10mg/日的劑量范圍內有良好的耐受性，大多數不良反應是輕中度的。該品因不良反應而停藥的僅為1.5%，與安慰劑沒有明顯差別（約1%）。最常見的不良反應是頭痛和水腫。發(fā)生率 >1%的劑量相關性不良反應如下：水腫、頭暈、潮紅和心悸。與劑量關系不明確，但發(fā)生率超過1.0%的不良反應如下：頭痛、疲倦、惡心、腹痛和嗜睡。以上不良反應中，水腫、潮紅、心悸和嗜睡在女性中的發(fā)生率超過男性。以下不良事件發(fā)生率? 1%但> 0.1%，與藥物的因果關系不明確：一般：過敏反應，虛弱，背痛，潮熱，不適，疼痛，僵硬，體重增加；心血管：心律失常（包括心動過速、心動過緩或房顫），胸痛，低血壓，外周缺血，昏厥，體位性頭暈，體位性低血壓和脈管炎；中樞和外周神經系統：感覺減退，外周神經病，感覺異常，震顫，眩暈；胃腸道：厭食癥，便秘，消化不良，吞咽困難，腹瀉，胃脹氣，胰腺炎，嘔吐，牙齦增生；骨骼肌系統：關節(jié)痛，關節(jié)炎，肌肉痛性痙攣，肌痛；精神：性功能障礙，失眠，緊張，抑郁，夢魘，焦慮，人格解體；皮膚及附屬物：血管性水腫，紅斑，搔癢，皮疹，斑丘疹；特殊感覺：視覺異常，結膜炎，復視，眼痛，耳鳴；泌尿系統：尿頻，排尿障礙，夜尿；自主神經系統：口干，盜汗；代謝和營養(yǎng)：高血糖，口渴；造血系統：白細胞減少癥，紫癜，血小板減少癥。以下不良事件的發(fā)生率? 0.1%：心衰，脈搏不規(guī)則，期外收縮，皮膚變色，風疹，皮膚干燥，皮膚炎，脫發(fā)，肌肉無力，顫搐，共濟失調，張力過高，偏頭痛，皮膚冷濕，淡漠，激動，健忘，胃炎，食欲增加，稀便，咳嗽，鼻炎，排尿困難，多尿，嗅覺到錯，味覺顛倒，視覺調節(jié)失常，眼干燥癥。其它偶發(fā)反應如心肌梗死和心絞痛則不能分辨是藥物作用還是疾病狀態(tài)。常規(guī)實驗室檢查項目沒有明顯變化，未發(fā)現血鉀、血糖、甘油三脂、總膽固醇、高密度脂蛋白（HDL）、尿酸、血尿素氮或肌酐出現有意義的變化。藥物上市后，用藥人群中偶有男性乳腺發(fā)育的報道，但與藥物的因果關系不明；部分病例中黃疸和肝酶升高（常伴有膽汁淤積和肝炎）較嚴重，需要住院治療。

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不良反應

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　　發(fā)生率>1%的劑量相關性不良反應如下：水腫、頭暈、潮紅和心悸。與劑量關系不明確，但發(fā)生率超過1.0%的不良反應如下：頭痛、疲倦、惡心、腹痛和嗜睡。以上不良反應中，水腫、潮紅、心悸和嗜睡在女性中的發(fā)生率超過男性。以下不良事件發(fā)生率（1%但>0.1%，與藥物的因果關系不明確：

　　一般：過敏反應，虛弱，背痛，潮熱，不適，疼痛，僵硬，體重增加；

　　心血管：心律失常（包括心動過速、心動過緩或房顫），胸痛，低血壓，外周缺血，昏厥，體位性頭暈，體位性低血壓和脈管炎；

　　中樞和外周神經系統：感覺減退，外周神經病，感覺異常，震顫，眩暈；

　　胃腸道：厭食癥，便秘，消化不良，吞咽困難，腹瀉，胃脹氣，胰腺炎，嘔吐，牙齦增生；

　　骨骼肌系統：關節(jié)痛，關節(jié)炎，肌肉痛性痙攣，肌痛；

　　精神：性功能障礙，失眠，緊張，抑郁，夢魘，焦慮，人格解體；

　　皮膚及附屬物：血管性水腫，紅斑，搔癢，皮疹，斑丘疹；

　　特殊感覺：視覺異常，結膜炎，復視，眼痛，耳鳴；

　　泌尿系統：尿頻，排尿障礙，夜尿；

　　自主神經系統：口干，盜汗；

　　代謝和營養(yǎng)：高血糖，口渴；

　　造血系統：白細胞減少癥，紫癜，血小板減少癥。

　　以下不良事件的發(fā)生率（0.1%：心衰，脈搏不規(guī)則，期外收縮，皮膚變色，風疹，皮膚干燥，皮膚炎，脫發(fā)，肌肉無力，顫搐，共濟失調，張力過高，偏頭痛，皮膚冷濕，淡漠，激動，健忘，胃炎，食欲增加，稀便，咳嗽，鼻炎，排尿困難，多尿，嗅覺到錯，味覺顛倒，視覺調節(jié)失常，眼干燥癥。其它偶發(fā)反應如心肌梗死和心絞痛則不能分辨是藥物作用還是疾病狀態(tài)。常規(guī)實驗室檢查項目沒有明顯變化，未發(fā)現血鉀、血糖、總甘油三脂、總膽固醇、高密度脂蛋白（HDL）、尿酸、血尿素氮或肌酐出現有意義的變化。藥物上市后，用藥人群中偶有男性乳腺發(fā)育的報道，但與藥物的因果關系不明；部分病例中黃疸和肝酶升高（常伴有膽汁淤積和肝炎）較嚴重，需要住院治療。