湖水的寧?kù)o，瀑布的飛動(dòng)，在美妙的大自然中盡情渲染~~打一蓮花，微閉雙眼，深呼吸，靜坐冥想。聽，沒了往日城市的喧囂~~ 

冥想

蓮花代表著“過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)”，因?yàn)樗陌?、花朵和果?shí)同時(shí)存在。修煉瑜伽者應(yīng)逐漸訓(xùn)練得能夠做到蓮花姿，除了它在心理上的微妙作用，它對(duì)身體與意識(shí)的作用也很大。在這個(gè)傳統(tǒng)的冥想姿勢(shì)中，伴隨而來(lái)的是平靜，或許起初體會(huì)不到，后來(lái)慢慢產(chǎn)生，就讓關(guān)于蓮花的思想在你的意識(shí)里流動(dòng)吧～～學(xué)會(huì)把呼吸當(dāng)做冥想的工具也許是最具有宇宙性的冥想練習(xí)方式。我們總是在呼吸每時(shí)每刻。我們的全身也一直沐浴在呼吸的脈動(dòng)之中，而我們可以帶著全然的覺知力放松地進(jìn)入這種脈動(dòng)。對(duì)初習(xí)者來(lái)說(shuō)這是一種非常清晰和簡(jiǎn)潔明了的開始有規(guī)律的練習(xí)冥想的方式，在自然中冥想，感受自然的呼吸～

呼吸

圣賢Nagasena說(shuō)過(guò)，蓮花保持圣潔無(wú)染，不論水滴怎么掉在葉子上都僅會(huì)滑過(guò)而已，我們獲得了冥想的力量和信念，任何雜念，就像流水不能附著在蓮葉上～～或許有一個(gè)早起的孩子走過(guò)來(lái)，貪婪地呼吸著鮮潔的空氣，這就是我們最自豪的時(shí)刻了。是的，或許所有的人早已習(xí)慣于污濁了，但我們?nèi)匀还虉?zhí)地制造著不被珍惜的清新。對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，生命都源起于第一次呼吸，而終結(jié)于最后一口氣。呼吸主要是為了維持我們的生命能量，讓我們能活下去。但對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，這一呼一吸，都出自無(wú)意識(shí)動(dòng)作。在即將辭世與剛剛誕生的親人身上，我們目睹呼吸的真實(shí)價(jià)值，生命的奇跡從不停息，呼吸的奇跡亦然如是～～  

平衡

在瑜伽課堂上，老師的呼吸指令僅僅是提示，若一定要勉強(qiáng)跟隨，只會(huì)亂了心與呼吸，本末倒置。做瑜伽時(shí)意在靜心，即便是自然呼吸，也會(huì)讓心安定，意平和，便能擺出各種動(dòng)作，尤其是平衡，不過(guò)一個(gè)想法，一個(gè)雜念到來(lái)，你便失去重心，掉在地上了。所以放空是瑜伽的另一個(gè)重點(diǎn)，人生何嘗不是通過(guò)平衡地使用身體，使身體靈活地移動(dòng)，擺姿勢(shì)和協(xié)調(diào)四肢。靜下來(lái)了嗎？心無(wú)雜念了嗎？如果能做到，那你就不會(huì)跌到。它可以使你的大腦寧?kù)o安詳，注意力集中~~現(xiàn)在想來(lái)，瑜伽的益處是不是很多呢？尤其是在美妙的大自然中練習(xí)瑜伽，更是意境非凡，利于身心呢~~

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