女人經(jīng)期不能吃什么 香蕉促痛經(jīng)[導(dǎo)讀]月經(jīng)是女生們的正常生理周期，也是每個女生的“好朋友”。“大姨媽”來襲時，很多美眉晚上都以水果代替正餐食用。然而有些水果是經(jīng)期絕對不能碰的！那么，經(jīng)期不能吃什么水果呢？  所有人都知道：經(jīng)期不宜吃寒涼食物 老一輩們經(jīng)常說，月經(jīng)期間不宜吃寒涼的食物。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。所以在經(jīng)期的時候，各位美眉就不要以水果代替正餐啦。更不要吃寒涼的水果喔！  警惕！經(jīng)期不能碰的水果 1.西瓜是寒性水果王 西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬於脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔！ [導(dǎo)讀]月經(jīng)是女生們的正常生理周期，也是每個女生的“好朋友”。“大姨媽”來襲時，很多美眉晚上都以水果代替正餐食用。然而有些水果是經(jīng)期絕對不能碰的！那么，經(jīng)期不能吃什么水果呢？ 轉(zhuǎn)播到騰訊微博  2. 經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng) 很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。 轉(zhuǎn)播到騰訊微博  3. 苦瓜容使經(jīng)期不順暢 苦瓜里面有一種對減肥十分有效的因子。曾經(jīng)十風(fēng)靡一時的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨證而行。有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期時也別“太吃苦”，會影響月經(jīng)的順暢。
轉(zhuǎn)播到騰訊微博  4.柿子性寒，易收縮子宮 柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔！ 轉(zhuǎn)播到騰訊微博  經(jīng)期間可以食用的水果 1.橘子含有豐富維生素 月經(jīng)期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春。但因為女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以在月經(jīng)期最好是吃熱橘子喔！ 轉(zhuǎn)播到騰訊微博  2. 櫻桃蘊藏大量鐵元素 櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果。古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”。很多美眉因為減肥都不吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，是導(dǎo)致缺鐵的一個重要原因。在月經(jīng)來潮期間，機體對鐵的需求量大，容易發(fā)生缺鐵性貧血。而櫻桃含鐵就極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。但櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌?櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時應(yīng)小心中毒。 轉(zhuǎn)播到騰訊微博  經(jīng)期間應(yīng)多補鐵 美眉們普遍有缺鐵問題。因此當(dāng)“好朋友”來訪所造成的血液流失，會因血紅素合成不足和攜氧量不夠，使得面色發(fā)白、氣血不順，連帶影響個人的情緒、活力與記憶力。所以適量補充“鐵質(zhì)”是相當(dāng)重要的，像是牛肉、豬肝都是很好的營養(yǎng)素來源。但因為其脂肪、膽固醇較高，所以小編建議食用紅綠色蔬菜、黑糖來代替。 |
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