十 二 時 辰 養(yǎng) 生 法  (上)

   子 時 :( 膽 經(jīng) 當(dāng) 令) 子時是指夜里11點到次日凌晨1點,這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令. ("當(dāng)令"就是當(dāng)班的意思).

       膽經(jīng)從人的外眼角開始,一直沿著人的頭部兩側(cè),順人體側(cè)面而下,一直到腳的四趾.生活當(dāng)中有一個奇怪的現(xiàn)象,我們晚上吃好

飯以后8--9點鐘就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點以后開始工作.還有的人到了夜里11點總想吃點東西,

在屋子里找點食,這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才

能慢慢的把這點生機(jī)給養(yǎng)起來,人的睡眠與人的壽命關(guān)系很大,所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣.

        子時是一天中最黒暗的時候,陽氣開始生發(fā).<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>里有一句話叫做"凡十一藏皆取于膽".取決于膽的生發(fā).膽氣生發(fā)起

來,全身氣血才能隨之而起.春天怕生發(fā)之機(jī)養(yǎng)住了,一年都好;少年時把生機(jī)養(yǎng)好了,對一生至關(guān)重要;子時把睡眠養(yǎng)住了,對一天至

關(guān)重要.

    丑 時 :( 肝 經(jīng) 當(dāng) 令) 丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝經(jīng)當(dāng)令. 如果要是養(yǎng)肝的話,這個時候一定要有好的睡眠,否則

你的肝就養(yǎng)不起來.如果一夜一夜地打牌,是養(yǎng)不起肝的.

         在這個時候陽氣雖然生發(fā)起來,而這個時候叫丑時,丑時是什么樣子呢?丑字就象是手被勒住了,就好比這個時候陽氣雖然生

發(fā)起來,但是你要有所收斂,你不能讓它一下就生發(fā)上來,所以一定要讓它有所控制,就是說升中有降.

          所謂升中有降,用一個比方來說:大家都看過九龍壁,看龍壁就會發(fā)現(xiàn),升龍的頭都是降下來的,降龍的頭是上升去的,就是所謂

的東西一定要有降才可以,生發(fā)的東西一定要有收斂,而收斂之中也一定要有生發(fā),這就是中國學(xué)問,非常靈活,不能只有生發(fā)沒有收

斂,只有收藏而沒有生長,都是不可以的.所以要養(yǎng)好肝血,1點到3點要睡好.

     寅 時: (肺 經(jīng) 當(dāng) 令) 寅時是指凌晨3點到5點,這個時候是肺經(jīng)當(dāng)令. 中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的,現(xiàn)在所謂的正月也是

從寅時開始的,這就告訴我們一天真正的開始是從寅時開始的.

           人體的氣機(jī)都講順其自然,也就是從肺經(jīng)開始的.這個時候是陽氣的開端,所以這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始,是轉(zhuǎn)化的過

程,這就需要有一個深度的睡眠.人睡得最死的時候應(yīng)該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程,它是通過深度睡眠

來完成的.老人為什么到這個特候容易早醒?實際上就是氣血容量不足了.

            給大家提個醒,一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心臟病的病人一定要晚點起床,而且要慢慢地起,也不主張早

上鍛煉.晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下.而早上是陽氣生發(fā)的時候,你就順其生發(fā)好了.

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