睡前刺激這個(gè)穴位，它疼 它麻就興奮了，心情平靜 注意力集中這時(shí)反而不困了。這個(gè)是心火 肝火的絕對(duì)過亢。
肝腎陰虧導(dǎo)致失眠
老年人就不一樣了。老年人是陽(yáng)并不亢 但是陰少了，容易出現(xiàn)口干眼干皮膚干的癥狀。這叫肝腎陰虧，導(dǎo)致的失眠。因?yàn)殛幧倭耍?yáng)相對(duì)過亢。老年人白天可以按勞宮穴。晚上的時(shí)候就要按別的穴位，要滋陰清熱滋腎陰。
注意：晚上泡腳有助于睡眠，但是不要做足底，做完以后反而就興奮了，不容易睡覺了。
如果你想安神，足底的穴位適合輕柔的刺激。泡泡腳擦擦腳心輕輕地?fù)崦@都是輕刺激。其它的穴位可以做一些點(diǎn)揉的刺激，用這種方法來(lái)配合白天的勞宮穴。
為了避免對(duì)睡眠的影響，建議這種刺激在睡前一小時(shí)做。
早醒怎么辦？
這個(gè)穴位正好對(duì)應(yīng)著腦的額葉，輕柔緩和的刺激是可以安神的，比較重的刺激是醒神的。所以只要輕輕的摸它。
只是在皮膚表面輕輕的摸，不要向下摁。
也可以用一顆綠豆用膠布粘在印堂穴。
老年人要早睡眠 白天多飲水，就是多頻次的飲水。你有口干眼干皮膚干的情況，你口腔里經(jīng)常含著點(diǎn)水，然后慢慢地化成津液，慢慢的吞咽下去，養(yǎng)你的陰。忌吃辛辣助熱的東西，
要吃一些具有滋陰作用的，如銀耳 木耳 蓮藕等滋陰清熱的食物。
