在孩子身體健康的情況下，每個(gè)父母都希望自己的孩子健康的成長(zhǎng)，身高的問(wèn)題是家長(zhǎng)朋友們比較關(guān)心的問(wèn)題。那么下面這些影響孩子長(zhǎng)不高的因素你知道嗎?

　　一  睡眠

　　醫(yī)學(xué)研究表明，人體80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中產(chǎn)生的。一般晚上9點(diǎn)孩子深睡后，生長(zhǎng)激素分泌量逐漸增高，到夜里12點(diǎn)左右達(dá)到高峰，早晨5點(diǎn)后生長(zhǎng)激素分泌量逐漸下降。所以保證夜間足夠的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量和深度，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。

　　二  飲食

　　決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一,后天的環(huán)境條件占三分之二，而在后天的條件中,賴氨酸,鋅,鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。據(jù)1998年國(guó)家體育總局的《中國(guó)成年人體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》，我國(guó)40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米，39歲以下的男子則低于日本同齡男子0.68厘米，中國(guó)人40歲以上的身高優(yōu)勢(shì)已成過(guò)去式，全國(guó)第四次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)孩子的賴氨酸,鋅,鈣等核心營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不足。

　　三  遺傳

　　孩子未來(lái)的身高雖與父母遺傳有一定關(guān)系，但同時(shí)也與后天環(huán)境、飲食、睡眠、鍛煉等有著密不可分的關(guān)系。一般來(lái)講，矮個(gè)父母的孩子身材比較矮小，高個(gè)父母的孩子身材比較高大。當(dāng)然這種說(shuō)法也不是絕對(duì)的。

　　四  運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常鍛煉的人要比不鍛煉的人高。常規(guī)體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼和肌肉強(qiáng)壯，從而促進(jìn)生長(zhǎng)。但并不是所有的體育活動(dòng)都對(duì)身體發(fā)育有利，如果父母希望自己的孩子盡可能地長(zhǎng)得高，就要避免讓他從事一些特殊項(xiàng)目，如體操、舉重等，這些項(xiàng)目不但會(huì)阻礙身體長(zhǎng)高，而且還容易導(dǎo)致對(duì)骨骼的傷害。

　　五  母愛(ài)

　　情感遮斷性身材過(guò)矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦,垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制,進(jìn)而引起垂體的生長(zhǎng)激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲，多飲，多食，獨(dú)語(yǔ)，多動(dòng)，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí)，缺乏安全感，有時(shí)在夢(mèng)中喊醒，哭醒等，這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長(zhǎng)激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說(shuō),睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長(zhǎng)激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長(zhǎng)不高的重要原因之一。

　　提醒：引起孩子長(zhǎng)不高的因素中，孩子的心理因素也是很重要的一點(diǎn)。如果孩子在心理上總是受到家庭因素的影響，如父母經(jīng)常吵架等，會(huì)使孩子的生長(zhǎng)激素分泌減少，從而影響孩子的身高。