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許多女生喜歡躺著或是保持同一個(gè)姿勢玩手機(jī)，一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，同樣的姿勢會(huì)引起血液循環(huán)阻礙。供氧不足就會(huì)引起肢端麻痹和酸痛，長時(shí)間這樣玩手機(jī)，肥胖也會(huì)悄悄找上門。玩手機(jī)會(huì)讓哪些部位發(fā)胖? 1、長期久坐，助長大肚子 窩在沙發(fā)或是床角玩手機(jī)恐怕是很多女孩子度過周末的方法，躺著玩太傷眼睛，而且手臂容易酸痛，索性依靠在墻上，一坐就是一整天。其實(shí)這比坐在電腦前還要容易助長大肚子，因卷曲的身體將大量垃圾毒素都堆積和轉(zhuǎn)運(yùn)到了腰腹部，如果你邊玩還邊吃東西，那發(fā)胖的幾率就更大了。 想要避免玩手機(jī)玩出三層肚皮，就一定要遵循適時(shí)適量的原則。當(dāng)你坐著超過一小時(shí)，就應(yīng)該起身在家中來回走動(dòng)10分鐘。你可以喝水或是上廁所，揉揉肚子敲敲背，讓血液循環(huán)變得暢通，同時(shí)深呼吸讓身體供氧充足，避免肌肉酸脹和麻痹。 2、手臂不動(dòng)，拜拜肉狂長 無論是躺著還是坐著玩手機(jī)，恐怕90%的人都是手臂保持一個(gè)動(dòng)作和姿勢的。尤其是玩手機(jī)游戲的女生，更是專心致志忘乎所以，如果不是手指或手臂麻木酸疼，恐怕根本想不到換姿勢。這樣會(huì)讓手臂的無氧呼吸增強(qiáng)，產(chǎn)生大量乳酸和垃圾，堆積在手臂上端，也就成了難看的拜拜肉。 手機(jī)游戲控的女生一定要記得每半小時(shí)就要活動(dòng)一下手臂，這包括上下臂和手指、腕部關(guān)節(jié)，你可以伸直手臂做大畫圈，順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)20次，用離心力來促進(jìn)上下手臂的血液循環(huán)。做完之后再做腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)指骨和腕關(guān)節(jié)，這樣就能防止拜拜肉出現(xiàn)了。 3、臉部僵硬，雙下巴劇增 害怕雙下巴和面部僵硬嗎？害怕臉上的肉肉變得又松弛又沒有光澤嗎？那就少讓手機(jī)屏幕靠近你的臉，MM們玩手機(jī)尤其是躺著玩，臉部與屏幕的距離都會(huì)很近，長時(shí)間沒有表情和面部不動(dòng)會(huì)讓臉部的微血管血流緩慢，引起浮腫。長期如此還會(huì)讓兩頰附近的淋巴群排毒困難，進(jìn)而導(dǎo)致雙下巴出現(xiàn)。 溫馨提示：最好不要長時(shí)間躺著玩手機(jī)，這不僅是肥胖的問題，更對視力、身體都是傷害。而且手機(jī)屏幕的輻射不比電腦的弱，長期玩還會(huì)引起皮膚干燥、黑眼圈、小細(xì)紋和痘痘，所以玩手機(jī)也要適時(shí)適量，千萬不能太過，否則對身體傷害很大。
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