《脊梁正 不生?。憾擦⒄f脊椎健康》：
　　★脊梁正不生病，董安立說脊椎健康
　　★中國家庭最需要的的脊椎全面養(yǎng)護方案董安立 著
　　★中國脊椎神經(jīng)醫(yī)學第一人
　　★國際脊椎矯正學聯(lián)合會中國分會會長
　　★美國南卡羅萊納州的舍曼正統(tǒng)脊骨神經(jīng)醫(yī)學學院博士
　　★“脊椎健康養(yǎng)護的布道者”
　　據(jù)調查，30歲以上的60%有脊椎病，40歲以上的80%有脊椎病。脊椎病是世界上最嚴重的病，幾乎人人都存在脊椎異常，因此脊椎病被稱為與生俱來的“健康殺手”！
　　哪些人最容易得脊椎病：企業(yè)家，工程師，設計師，教師，辦公室人群，中老年人。。。
　　辦公室最常見的動作是什么？捏捏酸脹的腦袋？按按麻木的肩膀？捶捶酸疼的腰？這些都是脊椎異常的前兆！對脊椎病的認識誤區(qū)使大多數(shù)人錯失治療時機！
　　頭暈 頭痛 失眠 肩頸酸痛原來是頸椎病惹的禍
　　胃病 嗜睡 駝背 胸椎病竟然是源頭
　　脊椎側彎易致偏癱
　　腰椎病可能引起便秘 腹瀉 腰肌勞損 椎間盤突出 病人腰痛，大夫頭痛
　　坐骨神經(jīng)痛 腰腿疼痛骨盆不好，長壽不了
　　脊椎健康決定人的生活質量、生命健康和壽命！

      《脊梁正不生?。憾擦⒄f脊椎健康》：董安立博士是國內(nèi)最權威的脊椎健康專家，本書是最全面最實用的脊椎養(yǎng)護方案，旨在糾正人們對脊椎疾?的忽視和誤解，引起大眾對脊椎健康的重視。在普及脊椎健康基本知識的基礎上，針對頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎的日常養(yǎng)護和常見疾病防治重點介紹了實用簡單的方法，并配有3D截圖和大量真人、手繪插圖，相信讀者可以輕松閱讀，迅速領會，早日實現(xiàn) “脊梁正不生病”的理想目標，擁有高質量的健康生活！
　　董博士    《脊梁正 不生?。憾擦⒄f脊椎健康》董安立博士精彩語錄：
　　防病重于養(yǎng)病，養(yǎng)病重于治病　　
　　脊椎病，比癌癥、心臟病、“非典”更可怕，它是引發(fā)猝死的惡魔！　　
　　脊椎病不可怕，只要足夠重視，注重日常養(yǎng)護，就能擁有一根健康的“生命支柱”！　　
　　人人都有一根脊椎，它是我們身體的“大梁”，它直接決定了我們的生命健康，生活質量和壽命！中國人再也不能扛著一根歪歪斜斜的脊椎開動經(jīng)濟發(fā)展的“巨輪了！　　
　　有人問我：“脊椎矯正學在醫(yī)學領域中應當占有什么樣的地位？”，我毫不猶豫地回答，“脊椎在人體中占有什么樣的位置，這個專業(yè)在醫(yī)學中就應當占有什么樣的地位?！薄　?br>　　自然界中四足動物都是運動自如，因為它們的頸椎不用負擔頭部及兩肩的重量，前肢會負擔頸椎的重量。人?站起來了，脊椎也豎起來，原先負責頭頸活動的肌肉群，現(xiàn)在要負起頭部、手臂、兩肩及所提重物的負重任務，負擔大大增加，隨之發(fā)生的退化就十分明顯。
　　現(xiàn)在“久坐族”越來越多，幾乎每天都重復同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人在電腦前一坐就是九個小時，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎退變！　　
　　12歲以前是調整矯正整個脊椎正常生理彎曲的最佳年齡段！　　
　　如果說脊椎病是長壽的瓶頸，那么頸椎病就是瓶頸中的瓶頸?！　?br>　　脊椎病剝奪了我們生命的三分之一，40年?！　?br>　　很多孩子脊椎異常，導致坐不正、站不直，不良姿勢是“果”，而不是“因”。脊椎屈度調整好了，孩子自然就能坐正了。　　
　　懷孕期是各種脊椎病的高發(fā)期，也是成年人治療脊椎的“黃金時期”！　　
　　最為理想的脊椎保健應該是像許多美國家庭那樣，從小就建立脊椎健康檔案，置脊椎于脊骨神經(jīng)專家的檢查、監(jiān)督、指導與矯正治療之下，讓脊椎在最佳的條件與狀態(tài)下生長。兒童成長時期脊椎異常會影響一生！

 

序：挺起中國人的脊梁
第一章  脊椎健康，一生安康
  一、脊椎有隱患，麻煩永不斷
    1.姿態(tài)異常，歪歪斜斜引病痛
    2.脊椎疼痛，緣起職業(yè)病
  二、脊椎病——危害與生俱來
    1.誰傷了你的脊椎——出生
    2.不正確的姿勢和習慣——幼年
    3.工作、生活、運動誘發(fā)脊椎病
    4.不適當?shù)木S護與治療適得其反
  三、脊椎是大病，危害到生命
    1.好端端的人怎么會猝死？
    2.脊椎問題，后果很嚴重
    3.彎腰駝背，根源在哪里？
    4.大小車禍，傷害脊椎一輩子
  四、脊椎健康，需要科學的養(yǎng)護
    1.更好的發(fā)育
    2.更好的調整
    3.更好的維護
    4.更好的治療
  五、脊椎矯正，讓人受益一生
    1.脊椎是人體中樞“高速公路”
    2.脊梁正，不生病
第二章  頭暈頭痛，罪魁禍首頸椎病
  一、脊椎結構異常，就會“內(nèi)憂外患”
    1.“S”形脊椎是否標準
    2.脊椎結構是怎樣形成的
  二、環(huán)、樞椎異常，“上梁不正下梁歪”
    1.環(huán)、樞椎是“正、副司令”
    2.環(huán)、樞椎一受壓迫就頭痛
    3.脊椎彎得像“擰毛巾”
  三、頭暈頭痛，正本清源是頸椎
    1.動不動就頭暈頭痛
    2.小時候暈車，長大了反而不暈了
  四、“中魔”了，頭像戴了緊箍咒
    1.“人怕戴帽”
    2.誰動了我們脖子的那根筋？
    3.頭暈頭痛怎么治？
  五、保護頸椎有方法
    1.健腦操（米字操）
    2.按摩保健
    3.經(jīng)?；顒?，堅持運動
    4.專業(yè)脊椎矯正
第三章  頸椎退化影響人的壽命
第四章  胸大椎遭殃，腹背受敵
第五章  胸椎壓迫，易導致猝死
第六章  脊椎側彎，駝背畸形致偏癱
第七章  病人腰痛，大夫頭痛
第八章  椎間盤突出，內(nèi)外失調真要命
第九章  骨盆是長壽大廈的地基
第十章  全方位脊椎養(yǎng)護方法
附錄：脊椎節(jié)段的相應癥

　　《脊梁正不生?。憾擦⒄f脊椎健康》：董安立博士是國內(nèi)最權威的脊椎健康專家，本書是最全面最實用的脊椎養(yǎng)護方案，旨在糾正人們對脊椎疾病的忽視和誤解，引起大眾對脊椎健康的重視。在普及脊椎健康基本知識的基礎上，針對頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎的日常養(yǎng)護和常見疾病防治重點介紹了實用簡單的方法，并配有3D截圖和大量真人、手繪插圖，相信讀者可以輕松閱讀，迅速領會，早日實現(xiàn) “脊梁正不生病”的理想目標，擁有高質量的健康生活！
　　董博士    《脊梁正 不生?。憾擦⒄f脊椎健康》董安立博士精彩語錄：
　　防病重于養(yǎng)病，養(yǎng)病重于治病　　
　　脊椎病，比癌癥、心臟病、“非典”更可怕，它是引發(fā)猝死的惡魔！　　
　　脊椎病不可怕，只要足夠重視，注重日常養(yǎng)護，就能擁有一根健康的“生命支柱”！　　
　　人人都有一根脊椎，它是我們身體的“大梁”，它直接決定了我們的生命健康，生活質量和壽命！中國人再也不能扛著一根歪歪斜斜的脊椎開動經(jīng)濟發(fā)展的“巨輪了！　　
　　有人問我：“脊椎矯正學在醫(yī)學領域中應當占有什么樣的地位？”，我毫不猶豫地回答，“脊椎在人體中占有什么樣的位置，這個專業(yè)在醫(yī)學中就應當占有什么樣的地位?！?br>　　自然界中四足動物都是運動自如，因為它們的頸椎不用負擔頭部及兩肩的重量，前肢會負擔頸椎的重量。人類站起來了，脊椎也豎起來，原先負責頭頸活動的肌肉群，現(xiàn)在要負起頭部、手臂、兩肩及所提重物的負重任務，負擔大大增加，隨之發(fā)生的退化就十分明顯。　　
　　現(xiàn)在“久坐族”越來越多，幾乎每天都重復同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人在電腦前一坐就是九個小時，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎退變！　　
　　12歲以前是調整矯正整個脊椎正常生理彎曲的最佳年齡段！　　
　　如果說脊椎病是長壽的瓶頸，那么頸椎病就是瓶頸中的瓶頸?！　?br>　　脊椎病剝奪了我們生命的三分之一，40年?！　?/div>