西紅柿富含大量的維生素。其中維生素B含量為蔬果類第一。維生素B能有效地保護(hù)皮膚，增加皮膚的健美；豐富的維生素 A也可保持皮膚的彈性，防止皮膚細(xì)胞的萎縮角化；維生素C參加體內(nèi)氧化還原，能預(yù)防皮膚衰老。平時把西紅柿切碎擠壓成汁，加入少許蜂蜜，涂于臉、雙手及手臂，能使肌膚潔白，消紋除皺。

　　草莓含有豐富的維生素c和胡蘿卜素、磷酸鈣、胚芽等重要的營養(yǎng)。這些營養(yǎng)可增加皮膚的抵抗力。此外，草萄的滋味又有健胃的作用。因此，在夏季，有條件的話，應(yīng)多吃些草莓。

　　菠蘿會令手指表皮軟化。二湯匙菠蘿汁加入兩只雞蛋黃，將雙手浸泡約20分鐘，就會使指甲邊皮軟化。

　　用新鮮的白菜汁、蘋果汁、檸檬汁，鮮梨汁等制作護(hù)膚膏，由于其中含有植物的有機(jī)活性物質(zhì)，能滲入皮膚中，具有松弛皮膚的功能，對皮膚的脫脂軟化具有良好的功效。

　　將從新鮮黃瓜和黃瓜籽中提取的黃瓜油，適量加入化妝品中，具有促進(jìn)血液循環(huán)及皮膚氧化還原之功效。對粉刺、酒糟鼻、老年斑、雀斑、皮膚粗糙、皺紋等具有良好的防治作用。如加入護(hù)發(fā)類化妝品中，則能使毛發(fā)柔軟并產(chǎn)生光澤。

　　茶葉所含的營養(yǎng)成分其多，經(jīng)常飲茶的入。皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以面粉打基底調(diào)勻敷面，15 分鐘以后，用濕毛巾擦凈臉部，每日涂敷一次，一個月后使容顏?zhàn)虧櫚尊?/p>

　　南瓜中的南瓜子含有類似性激素樣的物質(zhì)，長期食用對皮膚美容保健有很大的作用。

　　黃瓜可清潔皮膚、消除皺紋。把黃瓜切成小塊，擠出瓜汁，用棉簽蘸汁涂搽在臉上，皺紋多處可一天一次，很快去皺。

　　西瓜皮能使皮膚細(xì)膩。將西瓜皮切成片狀，敷于面部，幾分鐘后取下，用水洗凈。再涂些化妝水收斂皮膚。每周兩次，效果甚佳。