瑜伽是一套非常時髦的健身運動，相信很多朋友都已經(jīng)練過瑜伽?？墒悄氝^三維瑜伽嗎?三維瑜伽是基于古老瑜伽的全面的、革命性的體系。它帶你體驗宇宙生命能量被激發(fā)而產(chǎn)生的流、呼吸控制和印所形成的三位一體。練習三維瑜伽將給你帶來思想的明晰，人生更高層面覺醒的顯現(xiàn)。

三維瑜伽(triyoga)的基礎(chǔ)包括， 放松的動作， 波浪式的脊椎運動和移動的有效性。學生們會通過集中注意掌握體位與呼吸的一致性; 瞑想練習的基本原理。基礎(chǔ)練習包括108個體位， 其中有加強性的，有靈活性的，有控制呼吸的和幫助集中注意力的體位法?；A(chǔ)部分可以是單獨的練習，也可以作為整個系統(tǒng)的一個部分來練習。

三維瑜珈所提倡的靈量流是通過循序漸進的方法，最大的特點是將呼吸和身體以及手印結(jié)合一起，經(jīng)過有力而連貫的體式而形成強大的氣流，有效地保持身體、呼吸和心靈的協(xié)調(diào)，借以提高精神力，幫助身體動作的協(xié)調(diào)和流暢，提高集中力和呼吸的技巧，放松身心。

國際知名的瑜伽導(dǎo)師Kali Ray(Kaliji)是TriYoga的創(chuàng)始人。TriYoga是一個完整的瑜伽體系，包含流傳下來的傳統(tǒng)瑜伽的所有方面。做為正統(tǒng)的古老瑜伽體系，TriYoga的哈塔瑜伽練習的起源和發(fā)展是由來自于Kaliji所體悟的自然運動能量，創(chuàng)始于1980年。從這種內(nèi)在的指引中，Kaliji將TriYoga流和生命能量Prana Vidya(呼吸，專注和冥想的三位一體)全面地體系化，形成從基礎(chǔ)到7級的體系。擁有融合東方傳統(tǒng)和西方文化的自然能力，她將這套練習體系和哲學向世界分享，已經(jīng)鼓舞和改變了無數(shù)的人。

TriYoga已經(jīng)盛行于30個國家，有500多個注冊老師，30多個TriYoga中心，在學校、大學、醫(yī)院、診所和公司中教授。還有400個仍在認證中的學生。有7個Kaliji親自寫的教學手冊：基礎(chǔ)、一級、二級、三級、生命之氣、每個人的瑜伽、流。Kaliji經(jīng)常在世界各地旅行去分享TriYoga的教學。

30多年的踐行純素，Kaliji已經(jīng)提供了很多素食、純素飲食的益處的課程。她的示范激發(fā)了無數(shù)人去選擇健康的飲食。她也在EarthSave, Youth for Environmental Sanity, 和Vegetarian Lifestyle等雜志任職。她經(jīng)常出席在印度班加羅爾的Swami Vivekananda瑜伽研究中心。

在早期的20年，Kaliji選擇Sannyasa的方式。后面的20年，印度邁索爾的Sri Ganapati Sachchidananda Swamiji認定她是有Jayalakshmi Datta Avadhoota血統(tǒng)的Swamini。目前，她任職于美國Datta Yoga Center的執(zhí)行董事會。