一杯健康的蔬菜汁

　　早上習慣喝一杯咖啡？不如試試自制健康果蔬汁吧！這是超簡單的制作辦法哦！把新鮮的西紅柿、胡蘿卜、西芹等蔬菜，加入榨汁機中，然后你就可以刷牙洗臉化妝，出門前拿一個寬口玻璃瓶裝好，就能每天早晨都能獲得新鮮的果蔬汁啦！如果還是覺得麻煩可以早早做好后，放在冰箱里冷凍一下，早晨起床以后，直接用碎冰機打成細沙就好了！

　　新鮮低脂酸奶一杯

　　不少外賣的酸奶一杯，為了讓口味更好，放了不少不必要的果汁和糖分，不如試著看自己買新鮮的低脂酸奶。早晨取上一個廣口瓶，放入酸奶、葡萄干以及少許燕麥，就成了新鮮的燕麥酸奶杯啦！富含纖維素，加快腸道蠕動，堅持一段時間，小肚子都要say goodbye啦！

　　高纖維燕麥粥

　　別再為自己選擇那些速溶燕麥片啦！為了讓它們能迅速溶解，速溶燕麥片的纖維量進行了技術性控制，因此如果條件允許的話，不如提早煮好一大鍋高纖維燕麥粥，冷凍在冰箱里，早上起來的時候取少許，放在微波爐里熱一下，就能吃到美味的燕麥粥啦！