內(nèi)家拳重拳之發(fā)力粗談

成為亨特 2012-09-30

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內(nèi)家拳重拳之發(fā)力粗談 來源: 作者: 點擊: 538 發(fā)布時間:2010-02-21 雙擊鼠標(biāo)滾字體:[大中小]

內(nèi)家拳的訓(xùn)練首重力量，在力量和速度上取得絕對優(yōu)勢，是其訓(xùn)練的主要目的之一，我們強(qiáng)調(diào)的是不注重肌肉力量的訓(xùn)練，請注意，是肌肉的力量，但絕不是說不訓(xùn)練力量，要練，而且要練得很棒，但力量的來源主要部分不來自肌肉，這一點在上文中已強(qiáng)調(diào)，如果認(rèn)為肌肉力量不大，就不能產(chǎn)生大力，這就不是內(nèi)家拳的觀點，站樁是力量訓(xùn)練手段之一，但它訓(xùn)練的不是肌肉的力量，當(dāng)然再強(qiáng)調(diào)一下，更不是“氣”。
　　
拳法要產(chǎn)生攻擊效果，當(dāng)然需要相應(yīng)的能量，對于內(nèi)家拳普遍的兩種觀點，一是認(rèn)為內(nèi)家拳依靠內(nèi)氣作為能量，一是認(rèn)為只有肌肉收縮產(chǎn)生能量，二者非此即彼，以至于相信內(nèi)家拳的人也就走進(jìn)了一個神乎其神的虛幻世界，而后者因為不相信什么“內(nèi)氣”繼而只能對內(nèi)家拳持否定態(tài)度，認(rèn)為除了泰拳、拳擊、散打等現(xiàn)代搏擊功夫才是真實有效的。除了虛幻的內(nèi)氣、肌肉的收縮還有沒有第三種產(chǎn)生能量的方式，我們的答案是肯定的。
　　
人的體重來至于地心引力，這體重的重力不就是很大的能量嗎？兩個相同體重的人，無論一個多么年輕力壯，而另一個年老體弱，在他們的雙腳下對地面產(chǎn)生的壓力都是相同的。比如要用手掌拍碎一個核桃，不是特別的年輕力壯是不可能的，但是如果用腳踩，一個年老體弱者也是小事一樁，因為他能借助到他的體重，可見體重的運用是多么具有價值，既然體重的能量這么大，為什么不設(shè)法利用，使之能轉(zhuǎn)移到我們攻擊的手上，而非要依賴肌肉的訓(xùn)練呢？朋友們可能會問重力的作用方向是向下的，怎么可能轉(zhuǎn)移呢？但只要學(xué)過初中的物理力學(xué)知識就會懂得反作用力的道理，體重給地面一個壓力，地面同樣也會給身體一個大小相同的反作用力，如果人的身體是液體，這個反作用力將一直傳導(dǎo)到人的頭上；站立的人體其身上的肌肉不停的運作，每一個運作都是需要尋找支點的，哪里的肌肉處于收縮狀態(tài)，哪里就會阻礙地面反作用力的傳導(dǎo)，如果全身盡可能放松（除骨骼必要的支撐外），地面反作用力就能盡量多的傳至頭，這就是內(nèi)家拳松沉的原理。有了向上的力量，那么水平方向呢？筆者不想費太多的文筆，只想打一個比方，有種木偶玩具一拉木偶下面的繩，手腳就會抬起來，在人體放松的情況下（通過訓(xùn)練的真松）自身體重向下的力和向上反作用的力上下相爭，也就產(chǎn)生了木偶拉繩的效果，肩上的兩臂在通過訓(xùn)練的“松”的引導(dǎo)下，也會象木偶的兩臂抬起來一樣，傳導(dǎo)體重的反作用力。
　　
內(nèi)家拳初級的訓(xùn)練，就是訓(xùn)練體重的傳導(dǎo)，其目的是為達(dá)到雙手作用目標(biāo)時，有如下踩的力量，其最高目標(biāo)是，自身的體重有多重，手就有多大的力量，一個人的體重百十斤，最起碼等同于一個電冰箱，如果對上接到你的手臂，就如同單臂抬起一個電冰箱一樣，他不感到你有千斤之力才怪。如果訓(xùn)練技術(shù)不夠，體重反作用力不能全部傳導(dǎo)，也起碼有幾十斤，對方與你接手，也如同在玩一個巨大的啞鈴，他同樣感覺你力大無窮不能招架。
　　
站樁中的放松是在靜止?fàn)顟B(tài)下對這種體重反作用力傳導(dǎo)技術(shù)的摸索，因此在真正放松的狀態(tài)下，是能夠感到拉伸自己脖頸的力量，開始很細(xì)微，進(jìn)而較清晰，接下來就要同樣用放松的方式引導(dǎo)這種力量傳導(dǎo)環(huán)抱的兩臂，一旦技術(shù)較為成熟，就可做初步的靜止試力，讓別人壓向你的兩臂，你就可以開始嘗試不用手臂上抬，而是不斷下落身體，以增加體重的反向傳導(dǎo)引向手臂，其結(jié)果是，看似松軟的雙臂輕易的接住對方的壓力，身體下落得越厲害，手臂承受的力也就越大，只不過對于高手，由于技術(shù)相當(dāng)熟練，在外型上是不容易看出這種變化的。
　　
關(guān)于身體的放松，其作用和目的絕不僅限于此，但就內(nèi)家拳力量的訓(xùn)練，這是真實而科學(xué)的解釋。根據(jù)流體力學(xué)的原理，越松軟的物質(zhì)越利于傳導(dǎo)（相信大家也知道機(jī)械液壓系統(tǒng)的工作原理），這就是內(nèi)家拳看是軟綿綿的東西，他訓(xùn)練的目的之一，就是為了在接住目標(biāo)的那個點上，擁有和體重一樣甚至比體重更大的力量（如運用慣性原理）。大家都常說點緊身松，其實兩者不是并列的，而是原因與結(jié)果，通過身松實現(xiàn)點緊。所謂的點緊，是自己的手接觸目標(biāo)的那個點力量巨大。