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中醫(yī)專家表示，所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。在婦科病及婦科不孕癥中因“宮寒”而引起的約占50%以上?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，導(dǎo)致宮寒的原因眾多，其中常見的因素主要有：天生體質(zhì)、生活習(xí)慣造成、減肥不當(dāng)、流產(chǎn)失調(diào)等。俗話說，治療不如預(yù)防，注意幾個(gè)小細(xì)節(jié)，“防寒”其實(shí)很簡(jiǎn)單。

莫貪涼：

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。

善保暖：

夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時(shí)起身走動(dòng)一下。

多按摩：

中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見。

勤健身：

不會(huì)太熱，也不會(huì)太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

秋季暖宮食療方

女性通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護(hù)身體健康和生育能力的作用，特別適用于人流后的子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥。

食療：日常生活中許多傳統(tǒng)食材都具有補(bǔ)氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。尤其是鮑魚，中醫(yī)認(rèn)為可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸都是使用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代后宮嬪妃每月必食的藥膳，具有補(bǔ)腎暖宮的效果藥療，這是中藥暖宮的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。