假設(shè)一頓飯吃500克，消耗這500克的食物資源需要能量500焦耳，如果吃1000克就需要1000焦耳能量來消耗，假如能量只有500焦耳但是吃了1000克食物，其中500克食物就變成了垃圾無法把食物變成氣血能量供應(yīng)細(xì)胞。

因此現(xiàn)代人的三高?。ǜ哐獕焊哐哐牵┒际浅缘锰嗖贿\(yùn)動造成，運(yùn)動可以使能量級別提高，多吃又不運(yùn)動，食物資源變成了垃圾堵塞了血管經(jīng)絡(luò)，通風(fēng)血栓就形成了。

心機(jī)就是心能量的開關(guān)，讓心能量常想一二不想八九，就控制了心機(jī)而實(shí)現(xiàn)了健康快樂長壽。

凡夫把心機(jī)調(diào)整撥到到煩惱痛苦焦慮貪婪恐懼牽掛執(zhí)著嫉妒吝嗇懷疑后悔上，覺悟的人把心機(jī)調(diào)整到快樂開心愉悅幸福長處美好智慧上。

心亂是能量胡亂流動，心靜使能量平穩(wěn)流動，亂動就是暴風(fēng)驟雨嚴(yán)寒雪崩，平靜流動就是陽光雨露。

怒傷肝、淫傷腎、暴飲暴食傷脾胃、焦慮傷神。

心中貪婪恐懼牽掛執(zhí)著焦慮懷疑憤怒傲慢后悔等不良情緒就是心虛的表現(xiàn)，心亂后就會導(dǎo)致能量耗散，能量是士兵，士兵能量不能聚集而分散，外邪疾病細(xì)菌就會攻擊進(jìn)來沒有抵抗，疾病就此產(chǎn)生。

小孩不易生病因?yàn)殛枤饽芰砍渑娴木壒?，士兵能量?qiáng)壯，外邪無法侵入。

保持開心愉悅快樂，心態(tài)陽光積極激情助人，就會產(chǎn)生陽氣，陽氣足就是能量足，能量足細(xì)胞強(qiáng)大充滿活力，如果細(xì)胞是士兵，士兵個個兵強(qiáng)馬壯，外敵沒有進(jìn)攻的機(jī)會。

保持開心微笑積極激情熱情，就使細(xì)胞強(qiáng)大充滿陽氣能量，外敵無法入侵，開心積極激情是健康的法寶。

內(nèi)心恐懼貪婪嫉妒傲慢懷疑憤怒，就是細(xì)胞衰弱充滿陰氣，外敵可以乘虛而入，負(fù)面情緒是疾病的根源。

七情六欲過分傷元?dú)猓獨(dú)鈧?xì)胞能量就衰弱，疾病就會趁虛而入。

心定神一是健康之基。

病分兩種，經(jīng)絡(luò)能量通道暢通，但是氣血運(yùn)輸能力不足，能量衰弱就是氣虛，能量虛弱無法消化食物資源就會產(chǎn)生虛火，虛火隨著經(jīng)絡(luò)高速公路亂走，在某處堵塞不通就形成疾病。

二是經(jīng)絡(luò)高速公路堵塞不通，氣血運(yùn)輸車輛無法通行，這樣的病是大病而且無藥可治。

養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)心，心平靜靜穩(wěn)則氣血足經(jīng)絡(luò)高速公路暢通，自然百病不生健康長壽。

看一個人就是看心，她有什么心就有什么命運(yùn)。

心神不安，性情急躁是疾病根源也是貧窮根源。

心定則氣和，氣和則血暢，血順暢則精足神旺，精足神旺陽氣足的人抵抗力免疫力強(qiáng)，病自除。故養(yǎng)生第一要務(wù)是養(yǎng)心，保持內(nèi)心平靜靜穩(wěn)開心愉悅。

開心能量聚焦陽氣足精力充沛不知疲倦，健康長壽幸?？鞓坟?cái)富逼人而來。

痛苦煩惱恐懼焦慮能量耗散陽氣虛精力疲憊易累疲勞，疾病短壽煩惱不請自來。

自己是自己最好的醫(yī)生，保持內(nèi)心清靜靜穩(wěn)開心，健康自來。

所以疾病都是自己找來的招來的，內(nèi)心煩惱痛苦恐懼焦慮，疾病自來。

同理，好運(yùn)厄運(yùn)也都是自己的心演化而來的，有什么心就收獲什么命運(yùn)。

內(nèi)心無私無雜念一心利她心定神一氣和清靜平靜開心，就收獲好運(yùn)臨門。

內(nèi)心自私自利煩惱不已心亂神散氣胡亂流動焦慮痛苦，就收獲厄運(yùn)臨門。

一切命運(yùn)身體康疾財(cái)富多寡都是心能量的產(chǎn)物。

每日一得： 多吃不運(yùn)動食物無法消化變成垃圾堵住經(jīng)絡(luò)高速路；心機(jī)是開關(guān)，常想一二就把開關(guān)撥到快樂檔位；開心陽氣足使細(xì)胞士兵強(qiáng)大；心燥是疾病貧窮根源；心靜健康財(cái)富自然來。

快樂的事：買了自發(fā)熱護(hù)膝，膝蓋不在冷舒服快樂。

成就清單：身體健康心靈覺悟快樂有成就感。