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后蘿卜賽人參，比人參還要滋補的東西，吃貨們怎能放過呢~~?。≡谔}卜豐收的季節(jié)，一定要試試炒著吃，煮著吃，燉湯，做泡菜——各種簡單，沒有一點技術含量。據說秋天多吃蘿卜，一整個冬天都不會怕冷呢！趕緊一起來學吧~
蘿卜營養(yǎng)價值：蘿卜含有維生素C，鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素。蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。 泡菜蘿卜  食材：150g心里美蘿卜、150g萵筍、100g櫻桃蘿卜、80g胡蘿卜、40g紅辣椒、100g芹菜 、15g生姜、1個八角、1小勺鹽、1小勺花椒、2g桂皮、1片香葉
做法：1)泡菜壇清洗干凈，晾干水分。2)把鹽、花椒、八角、桂皮、香葉放入大碗中。3)在大碗內倒入開水，自然晾涼。4)櫻桃蘿卜、芹菜、紅辣椒洗凈。5)心里美、胡蘿卜、萵筍也分別洗凈。6)櫻桃蘿卜大一點的對半切開，生姜切片，芹菜切段。7)萵筍和胡蘿卜去皮切成條，心里美也切成條。8)把切好的蔬菜放入泡菜壇中。9)用手把蔬菜壓實。10)倒入晾涼的調料水。11)調料水要沒過蔬菜。12)蓋好泡菜壇的蓋子，水槽內加滿水。春秋季節(jié)大約5-6天、夏天3-4天、冬天8-10天即可食用。 香辣蘿卜丁
 食材：300白蘿卜、適量油、適量鹽、20g泡椒、2g雞精、適量水淀粉、適量香油、適量蔥碎
做法：1)白蘿卜去皮，切成丁。2)把大蔥切碎。3)鍋中放油，燒熱后加入泡椒煸炒。4)泡椒煸出紅油后加入蔥碎。5)加入蘿卜丁煸炒均勻，再加入鹽和一點清水，炒至蘿卜熟透。6)加入雞精調味，芶入薄芡，淋入香油即可。 牛腩燉蘿卜 食材：500g牛腩、1根白蘿卜、適量油、適量鹽、適量姜、適量蔥、適量蒜、適量香菜、適量郫縣豆瓣、適量八角、適量桂皮、適量干辣椒、適量花椒、適量香葉、適量胡椒、適量山楂粉
做法：1)牛肉泡水三上小時以上，讓其中的血水泡出；2)切成小塊后， 拌入一勺山楂粉， 攪拌均勻， 腌制二十分鐘；3)將鍋燒熱，加入適量的油， 下入八角， 桂皮， 花椒， 干辣椒， 姜蔥蒜和香菜翻炒；4)翻炒出香味后，加入郫縣豆瓣一起翻炒；5)翻炒出紅油后下入腌制好的牛肉塊一起翻炒；6)翻炒幾下后加入適量的開水一起煮上三十分鐘；7)用勺撈出其中大部分的料渣；8)再下入白蘿卜， 一起煮上十五分鐘；9)加入鹽和胡椒等調味;10)這樣美味的蘿卜燉牛腩就做好了。
 食材：400g新鮮刁子魚、50g白蘿卜、1片姜
做法：1)備齊所有材料：刁子魚 白蘿卜 姜2)白蘿卜去皮，切短粗絲；3)鍋中放少許油，晃動鍋使油鋪滿鍋底，放入處理好的刁子魚；4)煎至一面金黃，翻面，煎另一面；5)加入滾開的水，沒過魚，放入姜片，大火燒開后，繼續(xù)以大火煮10分鐘，轉小火燉20分鐘左右；6)放入白蘿卜絲；7)繼續(xù)煮10分鐘左右即可。 牛肉丸子蘿卜湯  食材：200克牛肉餡、1根白蘿卜、150克鮮香菇、適量蔥、適量姜、適量鹽、少許油、少許香菜
做法：1)牛肉餡加蔥姜末、鹽及少許油拌勻備用；2)白蘿卜去皮洗凈切塊備用；3)鮮香菇洗凈切塊備用；4)鍋內放水燒開，放入姜片、蔥段，將牛肉餡擠成小丸子放入鍋中；5)待丸子稍一定型，下入蘿卜塊和香菇塊同煮；6)大火煮10分鐘左右，待所有食材熟透，加鹽調味，出鍋前撒入香菜末即可； 杭椒黃豆嘴兒炒蘿卜干  食材：80g蘿卜干、100g黃豆嘴兒、10g大蔥、3/4小勺鹽、4g生姜、1/2小勺白糖、1/4小勺味精、2小勺蠔油
做法：1)蘿卜干用清水泡發(fā)，黃豆嘴兒、杭椒洗凈。2)大蔥生姜切片，杭椒切圈。3)泡發(fā)的蘿卜干擠干水分，切成1厘米的段。4)起油鍋，爆香蔥姜。5)放入蘿卜干、黃豆嘴兒。6)加入鹽、白糖、蠔油略炒。7)再加入少許的水，加蓋小火燜煮2分鐘。8)放入杭椒炒出香味，加味精調勻即可。 花式蘿卜釀蝦球
 食材：1/2根白蘿卜、1塊南瓜、1塊豬肉、8只北極蝦、1塊姜、1小勺玉米淀粉、1大勺生抽、1大勺鮑魚汁、1小勺料酒、適量香油、適量鹽
做法：1)白蘿卜、南瓜分別去皮、切片、用模具壓出形狀，注意白蘿卜片要比南瓜片稍厚些，數(shù)量為南瓜片的2倍；2)取一半的白蘿卜片和南瓜片，用模具挖出圓孔；3)將豬肉和剩余的蘿卜、南瓜邊角料一起打成餡料；4)餡料中加入各種調料和一半淀粉，用勺子順著一個方向攪拌至上勁兒；5)北極蝦解凍后，去掉蝦頭、剝去蝦殼，留下尾部；6)一片打孔的白蘿卜片、一片打孔的南瓜片和一片未打孔的白蘿卜片為一組，疊在一起，孔中放入一只蝦，釀入肉餡，將蝦固定；7)將做好的組合放入盤中，放入蒸籠，大火燒開后，蒸8分鐘左右；8)將蒸出的湯汁加入剩余的淀粉中，調成水淀粉，澆在蝦球上即可。 酸蘿卜老鴨湯
 食材：200g酸蘿卜、600g鴨、100g黑木耳、50g干筍、3朵花菇、適量枸杞、適量黑胡椒、10粒花椒、適量大蔥頭、適量姜片、適量油、適量高湯
做法：1)自家做的老壇酸蘿卜必須提前一個月將羅卜放入泡菜水中，20天后亞硝酸鹽幾乎消失，所以一定要選用放心的泡菜，市售泡菜羅卜非常多的工業(yè)化學制劑，不建議購買2)鍋入油，放入10粒花椒，大蔥頭，姜片爆香3)放入鴨塊繼續(xù)爆炒4)等到鴨塊炒到皮緊縮，色澤微黃，就可以加入高湯或清水，同時加入金絲棗，黑木耳，花菇，干筍5)大火煮開后，倒入深口的煲鍋內，大火煮沸后，轉小火慢慢的煲6)半只老鴨大概煲2個半小時左右，鴨肉基本熟了，這時候再放入酸羅卜，泡椒都可以，量不要太多7)放入蘿卜再繼續(xù)煲半個小時，等到入味后，加入適量胡椒粉8)判斷鴨肉的熟爛，用筷子戳入鴨腿，只要很輕松能插入，就可以關火享用啦 韓式大醬湯
 食材：300g豆腐、150g白蘿卜、100g西葫蘆、適量蒜瓣、適量青辣椒、適量紅辣椒、適量大蔥、30g韓式大醬、10g韓式辣椒醬、適量鹽、2g胡椒粉、適量香油、適量小魚干、適量淘米水
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來自： 茶館1969 > 《健康/養(yǎng)生》
