老人如想要長壽  十個(gè)遵守須記住

  一個(gè)目的：以健康長壽為目的。
  二個(gè)要點(diǎn)：對不高興的事糊涂點(diǎn)，失意時(shí)瀟灑點(diǎn)。
  三個(gè)樂益壽：知足常樂，助人為樂，自己找樂。
  四個(gè)忘記： 忘記年齡， 忘記疾病， 忘記怨恨， 忘記身

             份（職務(wù)）。
  五個(gè)有：有貼心老伴是福，有舒心老宅是仙，有點(diǎn)積蓄是

          富，有群知心老友是壽，有些書籍常讀是樂。

  六個(gè)天天吃：每日喝一杯牛奶，吃二個(gè)水果，三碗主食

        （米飯、面食、雜糧等），四杯流質(zhì)（白開水、

         茶水、果汁、湯等），五種食物（魚肉蛋禽、水

         產(chǎn)品等），六種蔬菜（綠葉菜、豆制品等）。
  七個(gè)注意：注意心情，注意學(xué)習(xí)， 注意飲食， 注意衛(wèi)生，

         注意運(yùn)動，注意休息，注意治療。
  八個(gè)戒除： 戒貪、 戒色、 戒飽 （少食多餐八分飽）、

         戒悲、戒怒、 戒愁、戒酒、（如有愛好，以少量

         紅葡萄酒為宜）。
  九個(gè)心伴存：忠心，一心獻(xiàn)祖國；開心，一笑解千愁；童

         心，童趣忘年老； 愛心，互愛勝良藥；寬心，胸

         中容萬物； 精心，與名無所爭；善心，助人行善

         事；信心，精神有支柱；恒心，久練強(qiáng)體魄。
  十個(gè)一點(diǎn)： 飯菜香一點(diǎn)， 質(zhì)量好一點(diǎn)， 口味淡一點(diǎn)，主

       食爛一點(diǎn)，水果多吃一點(diǎn)，飲食熱一點(diǎn)，吃的慢一點(diǎn)。