1、為什么冬季易發(fā)胖？ 

         難道真的單純因?yàn)槎於菀装l(fā)胖嗎？其實(shí)是因?yàn)楹鋺械脛?dòng)，交感神經(jīng)也變得遲鈍。而且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來。此外，冬天寬松、厚實(shí)的衣服，讓人放松了對(duì)脂肪的緊張感和警惕性，也是原因之一。
           2、都是零食惹得禍 

          零食是導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，營(yíng)養(yǎng)不高，但很多女性卻無法抗拒它的誘惑。零食的熱量高得驚人，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量！而冬季能量消耗減退，脂肪就在不知不覺中囤積。
           3、小心“隱形肥胖” 

         通常體重減輕時(shí)，脂肪會(huì)隨著肌肉一起減少。但是再度增加體得時(shí)，則只會(huì)增加脂肪而不會(huì)增加肌肉。許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣反反復(fù)復(fù)，乍看之下以為窈窕者，其實(shí)身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。 
         4、吃飯狼吞虎咽 

         狼吞虎咽地吃飯，會(huì)在不知不覺中吃太多。因?yàn)榇竽X傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20至30分鐘。在大餐開始后20至30分鐘。在大腦感到?jīng)]吃飽之前，便狼吞虎咽的話，就會(huì)造成飲食過量。特別是冬季人科更傾向口味重、油膩的飲食，更容易造成肥胖。 
         5、煩惱與壓力 

        因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強(qiáng)烈的安慰和滿足感。而冬季由于日照減少，人科往往更容易情緒低落、郁悶?？梢匝娱L(zhǎng)曬太陽(yáng)的時(shí)間，或多與親友交流。 
         6、宵夜 

         馬無夜草不肥，其實(shí)人也是一樣的。因?yàn)橐归g腸胃運(yùn)動(dòng)量高，吸收營(yíng)養(yǎng)于體內(nèi)囤積。有人養(yǎng)成了吃消夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時(shí)便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個(gè)夠。冬季運(yùn)動(dòng)量小，多余的能量無法消耗，久而久之就變成了“脂肪球”。