農村流行一句俗諺，叫“冬令進補，春來打虎”，轉眼立冬已過，又是一年寒冬，又是一年進補時。

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學認為，金木水火土五行分別對應著肺肝腎心脾五臟。經(jīng)典醫(yī)書《皇帝內經(jīng)》更是進一步提出，認為人體的五臟與五行有著密切關系：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。只有當五臟調和時，才能五行平衡，保證人體的健康。

因為冬季氣候寒冷，而人體的各種生理活動是需要熱量來支撐的，所以，在冬季，若要保證各項生理活動順利進行，就需要通過補益來提供更多的熱量。如若不然，人體遭遇寒氣侵襲，就容易引發(fā)各類的疾病。比如，受寒之后導致血管收縮和血液凝滯，流動不暢，就會引發(fā)高血壓和心臟病等心腦血管病癥，嚴重者還會引發(fā)腦溢血和心肌梗塞；同樣，胃腸道受寒之后，也會發(fā)生應激反應，導致潰瘍等癥狀。值得注意的是，老年人尤其要小心寒氣的威脅。所以，在冬季如何進補就成為一個很值得我們關注的問題。

——那么，在冬季到底要怎么樣去養(yǎng)生呢？養(yǎng)生到底要注意哪些事項呢？下面提出兩點建議，希望對各位朋友有所幫助：

建議：藥食同補是王道

　　根據(jù)中醫(yī)理論來說，飲食養(yǎng)生的基本原理在于“藏熱量”。陽虛體質的朋友，可以選用羊肉、狗肉、雞肉等；氣血雙虧體質的朋友，可以食用鵝肉、鴨肉、烏雞等；對生冷燥熱有忌諱的朋友，最好選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等；另外，在冬季如果要進補，建議先服用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖等等，也可煮些生姜大棗牛肉湯服下，這樣的話，脾胃就有一個適應的過程，不至于在進補時脾胃不和。

另外，在補益的過程中還需要遵循 “少食咸，多食苦”的原則。

建議：保健酒雖好，可不要貪杯哦！

現(xiàn)在，商超貨架上名目繁多的保健酒出售，因為在釀酒過程中加入了藥材，能夠保健強身，所以在秋冬季節(jié)得到消費者的青睞。

根據(jù)專家的說法，冬季補益選擇保健酒無疑是一種好方法，但是不能亂喝。即在保健酒的選擇上應該注意針對性，要保證酒的效用和個人的體質需要相匹配，這樣才能達到所追求的補益效果，否則就會適得其反。

所以，在這里特別提醒那些對保健酒情有獨鐘的朋友們：如果是一般老年人，可以為他們選擇氣血雙補的品類；體態(tài)瘦弱者是內中不足，應該選滋陰、補血、生津的保健酒；而神疲倦怠、心悸失眠的朋友就可以考慮選用安神補心的保健酒。而且，選擇酒類的時候不一定以價格為標桿，不是越貴的越好，比如商店里出售的勁酒小方瓶，并不比價格昂貴的黃金酒白金酒差。

同時，需要提醒各位朋友的是，即便只是喝保健酒也不能貪杯，每天節(jié)制在50毫升～150毫升為宜。

最后，要告訴大家的是，冬季進補雖然是一項很重要的事情，但是也有其他很多養(yǎng)生方法可以供大家選擇，所以，大家也可以關注一下其他的養(yǎng)生方法，結合使用，相得益彰。