老人得關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等疾病后，手部關(guān)節(jié)就會(huì)疼痛，使不上力還容易受傷。因此，需要多加注意許多生活細(xì)節(jié)。

　　由于患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的患者小關(guān)節(jié)最易受累，用力不當(dāng)容易使其變形。尤其是關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得更不穩(wěn)定，容易受損傷。所以建議老人盡量少擰瓶蓋，如果需要，最好利用較大、較有力的關(guān)節(jié)來(lái)擰瓶蓋、提重物等。

　　擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指使勁，應(yīng)先用柔軟的紙巾包住瓶蓋，增大摩擦力，再用掌心握住瓶蓋加壓，利用手臂帶動(dòng)手腕的力量來(lái)擰。平時(shí)最好不要使用杯蓋過(guò)緊的水杯，可以選擇敞口杯或揭蓋的杯子，減少小關(guān)節(jié)的使用機(jī)會(huì)。老人提重物時(shí)，應(yīng)該用手掌提拉。

　　此外，還有一些生活細(xì)節(jié)需要注意手指關(guān)節(jié)的使用：老人指關(guān)節(jié)不靈活，洗澡時(shí)，可用沐浴液替代香皂;湯匙柄、鑰匙柄等可用布或者紙巾纏繞加粗，便于用力;避免手指用力使用衣夾、指甲鉗、噴壺等;避免用一兩根手指拉抽屜;避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、織毛衣、打字等。

　　為了保護(hù)指關(guān)節(jié)，平時(shí)可以做些小鍛煉，最簡(jiǎn)單有效的就是來(lái)回握拳。每天清晨，起床之前，用力握緊雙手，再緩慢放開(kāi)，天50—100次，速度不宜過(guò)快，或者分并手指，每天50—100次。