180道養(yǎng)陰補血增陽氣的食療秘方：本書根據(jù)不同體質(zhì)的特點，詳述了每種食療方的適宜人群，避免了“千人一方，萬人同法”。

180個快速見效的女性體質(zhì)養(yǎng)生竅門：作者依照《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》等中醫(yī)養(yǎng)顏養(yǎng)生大成之作，結(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)實踐加以改良，使其更適合現(xiàn)代女性。

68套針對各種體質(zhì)的養(yǎng)神冥想術(shù)、氣功保健法：作者根據(jù)近40年從醫(yī)經(jīng)驗，介紹了最簡單有效的保健功法，如靜坐、耳功、擦面、夾脊功等。堅持這些功法可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、鍛煉臟腑、增強元氣。