全球最著名的街頭拳王

殘酷的黑市拳傳聞由來已久，隨著信息視頻技術發(fā)展，黑市拳賽撕開了神秘的面紗，此時凱文·弗格森（綽號金波Kimbo）以野獸般的強悍一夜間成為全球最著名地下拳王。凱文13歲時為了保護朋友卷入第一場街斗，他驚人的打架天賦就此展現(xiàn)。92年颶風摧毀了凱文的家，他的動蕩生活也就此開始。露宿街頭，一場又一場野架，街頭磨礪出凱文強壯駭人身體。在嘗試了脫衣舞俱樂部保安和私人保鏢等工作后，凱文發(fā)現(xiàn)了另一條成名發(fā)財之路—地下拳賽拳。地下拳賽沒有時間限制，參賽者在后園或街頭進行一對一的赤手對決，將對手打倒不能再戰(zhàn)比賽才算結束，勝者將獲得賭博獎金。在首場地下拳賽中，凱文以利斧般的擺拳將對手的右眼打爆，摧枯拉朽般的破壞力加上血腥的畫面令凱文一戰(zhàn)成名，獲得了“切割者”的綽號。凱文拳法精湛，爆發(fā)力十足，如野獸般猛沖猛打，魄力驚人，加上刁鉆犀利的拳風和靈活的晃身躲閃，堪稱“街斗藝術”。175公斤的黑巨漢、打架高手赤克等昔日街頭霸王一一被凱文的鐵拳無情吞噬。這位地下拳王巨大的影響力令他得到了職業(yè)拳壇的青睞，凱文轉戰(zhàn)職業(yè)MMA鐵籠賽首場比賽僅用70秒就絞殺著名拳擊手“鐵漢”雷.莫塞爾，而能臥推600磅的UFC街斗大王“坦克”大衛(wèi).阿博特在凱文的火爆猛拳下也僅僅支撐了43秒就被放倒。此后凱文踏進了格斗麥加圣地--UFC 鐵籠，在TUF 真人秀中雖然凱文因地面技術粗糙而輸給了體重遠超自己的職業(yè)格斗家，但是他仍創(chuàng)造了TUF 歷史最高收視記錄，有610萬人迫不及待的想在電視機前看這位黑市拳王的表現(xiàn)。2011年8月13日，37歲的凱文在美國野牛賭場的職業(yè)拳擊擂臺上再次化身野獸，僅用10秒就KO對手。

像街頭猛獸般訓練

因為生活動蕩，長期在街頭打拼，凱文根本沒有條件去健身房訓練，他甚至沒有一副基本的啞鈴，但這并不妨礙他利用隨處可見的廢棄材料來進行健身。188公分120公斤的壯碩身體就是他街頭訓練的成效，這種訓練另類而充滿原始氣息。

上肢力量訓練

臥推:凱文沒有臥推的杠鈴，他找來一個長木棍，用繩子在兩端系上裝滿石頭和沙子的等重木箱代替杠鈴，然后在草坪上架上一張長凳就開始了臥推訓練。這種原始的器材隨處可取，唯一的問題是你必須有人在邊上進行保護和協(xié)助，因為這里可沒有臥推架來支撐杠鈴。

下肢力量訓練

壯漢拉車:汽車不僅是凱文的交通工具更是訓練道具，凱文在一輛越野汽車保險杠上系上繩索，然后將繩索套上自己腰部，以大力士比賽的形式來向前拉動汽車，而此時他的伙伴會站在車上增加額外的負荷，并不斷吶喊鼓氣“加油，沒有什么能阻止你，你可以一直向前！”毫無疑問，這個拉車的訓練將給凱文腿部和核心肌群足夠的刺激。

腿舉汽車：腿舉是健身房中常見的訓練項目。但凱文再次創(chuàng)造性地將汽車作為腿舉的道具，他在地上撲上墊子，然后雙腳用力頂住小汽車的前段，向上推舉，將汽車推高至45度角。一輛汽車重量在1噸以上，凱文此種訓練方式的強度之大也可以想象。

核心區(qū)力量練習

持重物直腿仰臥起坐

腹肌的強弱決定了格斗時發(fā)力的穩(wěn)定性，凱文在腹部訓練中用車輪架作為道具，訓練時平躺在地上，雙腿伸直舉高，與地面90度角，雙手舉起車輪架，向上卷腹觸摸腳尖，最高點處回落，然后重復直腿卷腹動作，每組30次。

擊打仰臥起坐：

腹部是對手進攻的重點，腹部是否強健決定了你能不能頂?shù)米Ψ降闹嘏凇P文平躺地面，人后讓訓練員用物體擊打自己的腹部，在擊打的同時他瞬間緊繃腹部肌肉完成一個仰臥起坐。這種訓練可以增加肌肉快速收縮能力，阻止攻擊產生的震蕩傳導到內臟，強化抗打能力。

拳法訓練

擊打冰箱：令人吃驚的是，凱文精湛的街斗拳法并非是靠擊打沙袋得來。早年流浪期間他發(fā)現(xiàn)了廢棄電冰箱的另一種用途---練拳。凱文將廢棄電冰箱懸掛起來，以電冰箱的上下門作為上下段攻擊的目標，攻擊上方小門意味著擊打對手頭部，而攻擊下門則是模仿?lián)舾埂ｋ姳涞纳戏介T可以打開，以此作為阻礙，進行搖身避讓練習，其想象力和實用性都令人嘆為觀止。

速度、爆發(fā)力訓練

街頭橄欖球：在街頭打斗中，光有力量是不夠的，你還必須兼顧速度和勇氣。凱文曾在邁阿密海豚隊打過橄欖球，于是他發(fā)明了一種街頭橄欖球的特殊訓練。受訓者持橄欖球站在院子的一段，達陣點在另一端，而通道兩邊各戰(zhàn)4名持木棍的壯漢。你要做的是頂住這些壯漢的棍擊沖到終點。是的，這個陣勢看上去就能嚇倒人，但它真的能練出街頭猛漢。

營養(yǎng)

訓練之余，營養(yǎng)的保證非常關鍵。凱文沒有高級補品，甚至沒有廚房，他發(fā)明了一種以自己名字命名的飲品，制作過程簡單，只需要一臺攪拌機。他將1升牛奶倒入攪拌機，然后打入2個生雞蛋，將檸檬切開，擠入檸檬汁，并放上一些黃油，最后加上一些凱文特制的調味汁，按下攪拌機按鈕，一大杯訓練營養(yǎng)飲料就此誕生。

“我是個行為粗魯?shù)娜耍蚁矚g我的拳頭砸在別人的肋骨或下巴的感覺，這是一種天性。我喜歡戰(zhàn)斗，我喜歡將別人KO，一定有些人覺得我瘋了?！?-凱文·弗格森