□ 宋鳳洲

學(xué)習(xí)書法，大體上有兩種書姿，即坐姿和立姿。那么，初習(xí)書法應(yīng)取那種姿勢更加合適呢？不同的教師，有不同的取向和不同的教學(xué)理論。

先取坐姿者認(rèn)為：學(xué)書當(dāng)從中楷入手或從小大楷開始，進(jìn)而臨習(xí)大楷，然后再學(xué)小楷。而中楷和小楷的書寫，動(dòng)作不大或不很大，使用手腕和手指完全能夠勝任，無需膀臂和腰腿加力。再者，由于中楷和小楷字體不大，眼睛距紙不能太遠(yuǎn)。不然，就看不精確點(diǎn)畫和字形。所以，采用坐姿很合適。而在中楷有了基礎(chǔ)以后，就要寫大楷或放大大楷，那時(shí)才需要采用立姿，讓眼手都有足夠的空間觀察和運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)大楷也有了基礎(chǔ)之后，還要反過來學(xué)習(xí)小楷，又要再次坐下來，追求筆法的精到和微妙。從中楷到大楷再至小楷的學(xué)習(xí)過程，其書姿是由坐→到立→再至坐的過程。

而先取立姿者則認(rèn)為：學(xué)書當(dāng)從大楷入手，或從放大點(diǎn)的大楷開始。這樣就必須采取立姿，手眼才覺得方便，字與字之間的聯(lián)系才能夠照顧得好。

問題在于，要想能夠全面訓(xùn)練書寫能力，就應(yīng)當(dāng)從中楷入手。這是因?yàn)橹锌梢栽谙鄬^近的距離和較小的范圍內(nèi)，比較準(zhǔn)確地把握住字形結(jié)構(gòu)，而且在手腕有依托的環(huán)境下書寫，又進(jìn)一步提高了書寫的準(zhǔn)確率，加速了學(xué)成的進(jìn)度。相比之下，先采用立姿，觀察目標(biāo)遠(yuǎn)，書寫范圍大，控筆能力弱，不僅收效不能速，寫不好也容易失掉信心。

還有，古代優(yōu)秀字帖的原字大多都是中楷為多，以同大的字臨習(xí)，方便觀察和比較，方便早日入門。而采取立姿所臨之字，一般都在10至12厘米見方大小，這對于原帖來說，實(shí)屬放大臨習(xí)，還要考慮與帖之間的相互比例，無形中又增加了初學(xué)不必要的學(xué)習(xí)難度。

除此之外，先取坐姿更有妙處。那就是能先學(xué)會(huì)運(yùn)腕。由于坐姿是有依托的，或枕腕和提腕，小臂和小肘是伏在桌案上的，書寫時(shí)上下左右運(yùn)筆，必然要扭腕（運(yùn)腕）。訓(xùn)練一久，腕部就會(huì)增生力量，同時(shí)也越加靈活。這個(gè)基本功，對于寫好書法是非常重要的，甚至也可以說，沒有是不行的！

有了腕上功夫，再寫小字，就會(huì)事半功倍；再寫大字，也會(huì)點(diǎn)畫生輝。好多“書法家”或?qū)懽值娜藢懖缓眯∽趾蛯懖涣艘?guī)矩的字，主要是缺乏坐姿訓(xùn)練和沒有腕上功夫。

因此我們建議，在初學(xué)毛筆字時(shí)，最好先取坐姿。借以提高學(xué)習(xí)進(jìn)度，保證臨習(xí)的準(zhǔn)確度和應(yīng)有的力度。從而，培養(yǎng)好“手腕運(yùn)筆”的硬功夫。