我們身體的疾病，大都是因為我們體內(nèi)毒素長久積累，如果我們把體內(nèi)的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵了。那么，都有哪些有效的排毒方法呢？

一、早餐排毒法　　早餐時一天三頓中最為重要的一頓，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是：1：2：1：1。

二、睡眠排毒法

23點錢前睡覺這一點對于很多人來說很難做到，但是專業(yè)醫(yī)師提醒，人恰恰是最需要保證23點前睡覺的。因為，23點到凌晨1點事氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作。

三、小動作排毒法　　1、深呼吸排毒：經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于見的負離子。

2、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

四、眼淚排毒法　　相較于從不哭泣的男人，女人的壽命更長，這不能不說跟眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，如同汗液、尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受、委屈、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

五、飲食排毒法　　飯后吃梨

飯后吃梨，可大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。

蜂蜜腌檸檬　　把檸檬切成片，放在罐子里；澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（白糖也行）；再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。

桃　　吃桃的排毒對象主要為：室內(nèi)有害氣體、宿便、酒精、膽固醇。 排毒功效：所含的煙堿酸可促進血液循環(huán)，纖維與果膠可清除腸道廢物。 排毒提醒：不可過量食用，未成熟不可食用。 排毒妙方：鮮桃1個去皮去核，榨汁，加入蜂蜜20克及適量溫開水攪勻即可。每日1~2次，每次100毫升。

排毒果汁　　1、青蘋果1個、檸檬半個、小黃瓜2根。

2、胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。

3、梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

4、芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根