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2011年10月3日晚，在安昌大酒店正式拜吉老為師。見(jiàn)證人員：姚兄，李兄，錢兄，光光三口，建良三口等。第二天正式開(kāi)始第一節(jié)課。 我決定將師傅教的一切記錄下來(lái)，其中增加了自己的理解，不盡正確，希望將來(lái)經(jīng)過(guò)師傅過(guò)目后能整理成冊(cè)！ 只要你有誠(chéng)心，恒心，毅力我可以收你（為徒），但是要學(xué)成太極內(nèi)功確實(shí)很難，非三年五載（可能日子更長(zhǎng)）是不可能得到其中之奧秘。 以前收徒不收學(xué)費(fèi)，徒弟都跑光了。。。希望你能堅(jiān)持！ 按我的做，三年可以入門。 太極功夫，自己學(xué)不會(huì)，非得有師傅不可。 你到我這里來(lái)學(xué)，就學(xué)一個(gè)字：松！要放松，放松，再放松！ 什么叫水到渠成？就是100米的渠你挖了99米，感覺(jué)都是一樣的，只有最后一米才不同。希望你不要在99米的時(shí)候放棄，你看不到自己挖了多長(zhǎng)，但老師看得到的。 開(kāi)始主要是走步，其次做云手，單推手，適當(dāng)打拳。 開(kāi)始一周來(lái)兩次，動(dòng)作做準(zhǔn)確后，每周來(lái)一次。 我就那么幾句話，但你得反復(fù)的聽(tīng)，每次聽(tīng)都要有新的感受。 自己不練到一定程度，有些話是體會(huì)不到真諦的。 如果有一天你聽(tīng)我說(shuō)完后，”哦……“的一聲，說(shuō)明你進(jìn)了一大步。 走步：左腳松一下，沉一下，右腳向右前方跨一步，幅度不要太大；上身正直，向右轉(zhuǎn)正；左腳再松沉一下，重心慢慢移到右腳，盡量下蹲，膝蓋前探，可以過(guò)腳趾；右腳松沉一下，左腳向左前方跨一步，幅度不要太大；上身正直，向左轉(zhuǎn)正；右腳再松沉一下，重心慢慢移到左腳，盡量下蹲，膝蓋前探，可以過(guò)腳趾；左腳松一下，沉一下，右腳向右前方跨一步。。。。腳掌貼地，全身放松！放松！再放松！ 云手：兩腳與肩同寬，胯以上要完整，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，腳掌貼地，重心正中不移動(dòng)。手自然放松做云手狀，幅度要小，要以腰胯帶動(dòng)，胯停手即停。 單推手：兩人對(duì)練，動(dòng)作要慢，手不動(dòng)，放松，胯腰后座轉(zhuǎn)動(dòng)，將手向側(cè)面帶出。 打拳：全身放松，特別是手要放松，以腰胯運(yùn)動(dòng)為主。
師傅要求走步沉一點(diǎn)，結(jié)果走得一點(diǎn)沒(méi)味道，全身肌肉僵硬。 任何時(shí)候都要記住自己還沒(méi)有放松，沒(méi)有松透。 給你一點(diǎn)力，你馬上頂出來(lái)，所以用力的習(xí)慣是很難放下的；同樣，要改變一個(gè)人的觀念也是很困難的。這是學(xué)太極內(nèi)功必須改變的兩個(gè)方面。 今天有一種感覺(jué)，當(dāng)和對(duì)手接住的時(shí)候，無(wú)論肌肉緊張還是放松，都可以通過(guò)腰背部的一松一沉，把對(duì)方的力傳到腳底，所以松也是緊張，緊張也可以松，不知道這個(gè)理解對(duì)不對(duì)？ 更多的時(shí)候，感覺(jué)自己的力在肩膀斷了，有時(shí)在腰部斷了，要停下來(lái)想一下才能把力從腳底發(fā)出來(lái)。 錢兄說(shuō)他現(xiàn)在服了，我說(shuō)好啊，不服永遠(yuǎn)學(xué)不出！ 19日，錢兄我已經(jīng)推不動(dòng)他了。 現(xiàn)在的問(wèn)題是，跨步時(shí)人要浮上來(lái)。 金兄被師傅點(diǎn)通了，師傅要他不斷的找人去體會(huì)；其他師兄我想也快了，只需把最后那把賭賽的草蓬挖了也就豁然貫通了。 我說(shuō)師傅啊，兩高手相遇，怎么才能贏呢？總結(jié)師傅的意思：誰(shuí)想贏，誰(shuí)就輸！ 腰部凹進(jìn)，就是突臀。 師傅說(shuō)，陳昌興的缺點(diǎn)就是不挺拔，有點(diǎn)“猴”。 思想對(duì)了后，功夫是練出來(lái)的！ 時(shí)刻記住，要松，要沉！ 走路慢跑的時(shí)候也想著股骨與盆骨結(jié)合處要靈活，腰部，肩部肌肉要放松。 呼氣時(shí)要沉到腹部。（鄭曼青） 打太極就是要扔掉一些東西，是減法。（祝大彤） 意念即是力量，或者說(shuō)意念就是力量的靈魂，意念可以在一瞬間將力從腳底傳到指尖。 每個(gè)人的先天能量都是驚人的，只是我們舍不得放下后天得來(lái)的自認(rèn)為有用的東西。 把腰鼓起來(lái)，松下去，收臀。 右腳的承受力比左腳好，不過(guò)今天感覺(jué)左腳有點(diǎn)進(jìn)步了。 今天能經(jīng)常記起塌腰，把腰松的飽滿一點(diǎn)，但感覺(jué)背有點(diǎn)駝了。 今天讓對(duì)方推，隨著力的慢慢增加，發(fā)覺(jué)無(wú)法把對(duì)方的力傳到腳底，力在腰部斷掉馬上就倒。 師兄們都說(shuō)，關(guān)鍵是基本功，走步，走步……酸了就停，休息一會(huì)繼續(xù)，有點(diǎn)“汗”！ 發(fā)覺(jué)曹樹偉的神韻與師傅的很像，最明顯的感覺(jué)是，他們的動(dòng)作都像是骨頭在動(dòng)，有點(diǎn)像變形金剛。 似乎看到一點(diǎn)什么，但又體會(huì)不到，總有一樣?xùn)|西，即使有所感悟，但窮其一生也未必能探個(gè)究竟。 |
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來(lái)自： 柔輕如風(fēng) > 《基本拳理》
