持續(xù)寒流天氣到來，不少人出現手腳冰冷的情況，體質虛弱人群還出現感冒風寒、氣管炎、關節(jié)疼痛等情況。中醫(yī)認為，冬季寒冷容易傷害陽氣，故冬季容易發(fā)生疾病。中藥師認為，干姜、玉桂等溫補性質的中藥來達到御寒效果。

寒冬易傷陽氣

冬天氣候與人體的相關特性有三，第一為易傷陽氣，而中醫(yī)講求陰陽調和，但以陽氣為主導，因寒氣會傷陽氣，故人體于寒冬病發(fā)，甚至死亡的比率均較高。其二為冬天性凝滯，即凝結阻滯，因此容易氣血不順，甚或出現各種經絡痛癥。第三是性收引，即收縮牽引，所以常會出現關節(jié)痛及皮膚繃緊，并且易患感冒。按以上三大特質，人體于冬天一般較易感染風寒、氣管敏感、關節(jié)疼痛、經痛、水腫及腹痛等。

冬季巧用五種藥材溫中御寒

干姜，其味苦、澀，性溫，歸脾、肝經。它同屬溫補藥材，具有溫經止血及溫中止痛功效，以及兼具溫肺作用，可用來化痰止咳。

玉桂，其味辛甘，性熱，歸脾、腎、心、肝經，且具溫補腎陽、溫中逐寒、散寒止痛等作用，可治療腹痛。

蜀椒，又名川椒，乃花椒的成熟外皮，味辛，性熱，歸脾、胃、腎經。有溫中止痛的功用，能治脾胃虛寒。

胡椒，屬辛熱，歸胃、大腸經，可治胃寒。

丁香，性味辛，屬溫，歸脾、胃、腎經，能溫中降逆、散寒止痛及溫腎助陽。以上五種藥材均屬于溫補性質中藥，于冬天應用，能夠溫中御寒，但用藥前必須先請教注冊中醫(yī)的專業(yè)意見

艾灸四大穴位調養(yǎng)機體

艾灸四大穴位調養(yǎng)機體

用藥以外，艾灸亦為中醫(yī)常用治理手法。

以艾草制成艾條，用已燒灸后的艾條懸灸于人體穴位，可使氣血溫通，有助治療各種寒痛癥，從而達到保健養(yǎng)生的作用。由于艾灸屬于溫補療法，因此適合于冬天應用。但一般市民在家中難以自行施灸，可改以穴按代替，方法是每個穴位以指頭順時針方向轉圈揉三十下，按壓的力度以出現酸脹感為準。

按摩四個穴位，分別是涌泉穴，位于足底的足掌前三分之一位置，即屈趾時凹陷處。冬天屬“腎”經，涌泉穴又是“腎經”的本穴，所以刺激此穴能強身健體。另一為足三里穴，位于外膝眼下三吋位置，屬胃經，能調理脾胃及固本培元。至于關元穴，則位于肚臍下三吋，約四橫指距離之處。此穴可治各種血癥，如虛癥可用灸療，平時多揉按輕拍，能促進血液循環(huán)。最后為氣海穴（丹田穴），位于下腹部臍下正中一點五吋，能理氣及益氣。

冬季不宜喝涼茶

既有冬季常用藥材，也有冬日忌用的中藥。踏入冬天，清熱用的藥材應該避免應用，例如市面上常見的支裝涼茶，包括雞骨草、夏枯草、金銀花及荷葉茶等俱為清熱用藥品。除非患者本身體質屬于實熱，并于注冊中醫(yī)的指示下，有需要才服用，否則若于冬天飲用，多會令體質“雪上加霜”，令人容易出現暈眩、肚瀉及虛弱無力等癥狀，甚至使本身的病情加劇。

當歸羊肉湯

中醫(yī)食補良方推薦

當歸羊肉湯

材料：當歸四十五克、生姜四十五克、羊肉五百克、水十二碗。

制法：羊肉洗凈及切塊，生姜切薄片，當歸洗凈，一同放入鍋中加水，大火煮滾后，以慢火煮兩小時即成。

功效：溫補陽氣。

注意：羊肉屬發(fā)物，皮膚病、過敏性哮喘及有腫瘤病人，食用后可能令舊病復發(fā)，故不宜進食。平日怕熱、易上火、口腔潰瘍、手足心熱者及感染風熱外感、發(fā)熱咽喉疼痛者，均不適用。

紫蘇葉生姜茶

紫蘇葉生姜茶

材料：生姜三片、紫蘇葉三錢、北芪三錢、紅糖適量、水五碗。

制法：生姜、紫蘇葉、北芪等加水五碗，以大火煮滾后，用慢火煮五分鐘，去渣后加紅糖調味即成。

功效：用于風寒當令天時，能散寒解表。