冬季養(yǎng)胃先喝粥

蘭菊669 2013-01-14

展開全文

薦] 冬季養(yǎng)胃先喝粥 7款超贊營(yíng)養(yǎng)粥捍"胃"健康 2012-12-20 20:42閱讀(8436)

贊(80)贊(80)贊(80)贊(80)
轉(zhuǎn)載(1165)
分享(1968)
評(píng)論(1)
復(fù)制地址
舉報(bào)
更多

　　引導(dǎo)語(yǔ)：冬季氣溫低下，寒氣加重，因此很多人容易胃口大開，但千萬(wàn)不能暴飲暴食，要不會(huì)引起腸胃不適。這時(shí)我們可以有選擇性地多吃一些開胃同時(shí)又能滋補(bǔ)腸胃的美味養(yǎng)生粥。今天，小編就為你力薦7款冬季養(yǎng)胃粥，讓你腸胃舒適。

　　蘋果粥——生津潤(rùn)肺，開胃消食
　　
　　做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。
　　
　　冬季天氣寒冷，人們不知不覺(jué)就吃多了，所以這時(shí)蘋果粥就派上用場(chǎng)了，蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等

　　胡蘿卜粥——助消化，潤(rùn)肌膚
　　
　　做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根（按個(gè)人喜好定）洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

黑芝麻粥--補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟
　　
　　做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，熬至粥稠食用。
　　
　　黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟、腸胃，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

　菊花粥——清肝火，明眼目
　　
　　菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
　　
　　冬季天氣干燥，容易上火，而菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目、養(yǎng)腸胃等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用。

　　白木耳粥——潤(rùn)肺健脾
　　
　　做法：粳米250克，白木耳15克，水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
　　
　　白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣養(yǎng)胃的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　土豆粥——健脾，益氣
　　
　　做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸；加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等

　　枸杞粥——滋補(bǔ)肝腎，益精明目
　　
　　做法：枸杞子15～20克；粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。
　　
　　枸杞粥具有滋補(bǔ)養(yǎng)胃、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。

編后語(yǔ)：粥熬好后，上面浮著一層細(xì)膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)，中醫(yī)里叫做“米油”，俗稱粥油。它具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，可以和參湯媲美。它有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、補(bǔ)益腎精、益壽延年及養(yǎng)顏的功效。

【精彩分享從這里開始】
　　

沉默，有時(shí)是另一種愛(ài)，可以用一生來(lái)懷念
請(qǐng)珍惜那個(gè)倒追你的女孩

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：蘭菊669 > 《待處理1》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)