頸椎、脖子痛小藥方
1/揉捏按摩治頸椎病
方法一：雙手十指交叉，按摩兩個(gè)太陽穴及后頸后部100次，然后單手各按摩50次。按摩時(shí)下頦微抬，以使后頸部肌肉
放松。每天早、晚各一次，長期堅(jiān)持。
方法二：十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，長期堅(jiān)持。對(duì)肩周炎、美容也有作用。
方法三：用橡膠錘錘打患處30分鐘，力量適度，早晚各一次，對(duì)頸椎病能起按摩治療作用。
方法四：舌尖在牙床內(nèi)側(cè)或牙床外側(cè)按同一方向轉(zhuǎn)圈攪動(dòng)，待后腦勺感到痛脹時(shí)稍休息，再向相反方向轉(zhuǎn)圈攪動(dòng)，反
復(fù)三四次。早晚各做一次，長期堅(jiān)持。
方法五：身體不動(dòng)，下頦抬起，抖動(dòng)前伸，每次8～10遍，此法名“鶴吸水”，對(duì)活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)有很大的幫助。
2/酒治頸椎痛
方法一：每天晚睡前，將一杯白酒倒入瓷茶碗內(nèi)點(diǎn)燃，趁熱蘸酒擦摩頸部，動(dòng)作要快，邊擦邊做按摩。
方法二：取羊骨頭(生熟都可)100克，弄碎并炒黃后，放入400毫升白酒中浸泡4天，然后用棉球蘸酒水擦拭頸椎，一天
3次，3日后便可有效減輕頸椎酸痛。
3/圍脖頸可治頸椎病
每晚睡覺時(shí)，用一條兩尺多長、兩寸寬的厚軟布把脖頸圍兩三圈，即對(duì)頸椎病有一定療效。春秋冬三季可用該法。
4/倒坐椅法防治頸椎病
頸椎的生理彎曲是略向后的，但長期伏案工作的人，頸椎經(jīng)常處于向前彎曲的狀態(tài)，使后側(cè)頸椎間形成多余空間，骨
質(zhì)易在此增生而導(dǎo)致頸椎病。因此可經(jīng)常采取倒坐椅放松方法防治頸椎病，即將不帶扶手的靠背椅椅背朝前倒騎著坐下，
兩前臂交叉伏在椅背上，自然就形成頭略后仰之狀，還可有意讓脖頸向后彎曲，程度比正常情況下再大些。
5/揉捏按摩治落枕
方法一：夜受風(fēng)寒或睡姿不當(dāng)、疲勞過度引起的落枕，可用拇指代替銀針按壓對(duì)側(cè)前臂的“手三里”穴位，用力以能
夠忍耐為宜，同時(shí)配以頭部的前后左右運(yùn)動(dòng)。休息片刻后，可迅速緩解癥狀，反復(fù)按壓多次，即可治愈。
方法二：點(diǎn)按患側(cè)的外關(guān)穴(外關(guān)穴的位置在手的背面，腕關(guān)節(jié)上3橫指與尺橈骨之間)，邊按邊慢慢活動(dòng)頸部，反復(fù)幾
次可好轉(zhuǎn)。
方法三：由于頸部肌肉緊張或受涼而發(fā)生落枕，可按揉頸肩部的疼痛部位，待肌肉放松，慢慢配合頭部俯仰及轉(zhuǎn)側(cè)活
動(dòng)，便可緩解。也可做局部熱敷緩解。
6/醋熱敷治落枕
取食醋適量，加熱至不燙手為度，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換使用，使痛處保持一定的濕
熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次30分鐘，每日2～3次。
另用醋熱敷還可改善頸椎骨質(zhì)增生。在敷藥之前，先備好紗布口罩1個(gè)，熱水袋1個(gè)，山西陳醋1瓶(300毫升)。治療時(shí)
，先將陳醋適當(dāng)加熱，然后把口罩放入陳醋內(nèi)浸濕，撈起擰成半干放到頸椎部最痛的部位。再用75℃～80℃的熱水灌滿熱
水袋，放在口罩上，敷30～40分鐘，每日進(jìn)行1次。如果患者頸椎部疼痛較重，頸部活動(dòng)受限，又有頭昏等癥狀，每日可進(jìn)
行兩次，早晚各1次。一般敷藥兩次見效，最多敷10～12次可達(dá)到理想的治療效果。臨床實(shí)踐證明，采有食醋局部濕熱敷治
療頸椎骨質(zhì)增生，具有獨(dú)特療效，可在短時(shí)間內(nèi)明顯改善頸椎骨質(zhì)增生癥狀，有效起到止痛作用，且無任何不良反應(yīng)。
7/白酒生姜治落枕
當(dāng)落枕程度較輕時(shí)，先將適量白酒灑于手心，用酒按摩有酸痛感的頸項(xiàng)部位至發(fā)熱。然后，取生姜切片隨頭頸部輕輕
搖動(dòng)來回擦拭，此方可調(diào)和氣血，疏風(fēng)散邪，緩解或消除落枕。
8/防治落枕簡單方法
側(cè)平舉與肩平，再把手彎向前胸握拳，拳心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉(zhuǎn)到右邊
，反復(fù)做10次即可。
9/扭頭治脖子痛
每天左右扭轉(zhuǎn)頭部，扭轉(zhuǎn)要循序漸進(jìn)，開始要慢，幅度要小，慢慢增加次數(shù)和幅度，扭轉(zhuǎn)時(shí)要使脖子盡量向上伸，因
人而異，不可強(qiáng)求，長期堅(jiān)持有顯著療效。
10/活動(dòng)頭部預(yù)防頸椎病
兩腳分開與肩同寬，腳跟站穩(wěn)，用頭部代筆書寫繁體“鳳”字，按字筆劃同頭部擺動(dòng)5～10次，此法名為“鳳字功”。
此功不受地點(diǎn)和時(shí)間的限制，預(yù)防頸椎病效果很好。
11/放風(fēng)箏有利治療頸椎病放風(fēng)箏是一項(xiàng)很好的體育活動(dòng)，患有頸椎病的中老年朋友不妨可以做一下此項(xiàng)體育活動(dòng)。一
是放風(fēng)箏時(shí)人、頭、身都要后仰，有利于頸椎恢復(fù)生理曲線；二是在拉線的活動(dòng)中，手與頭、頸相配合，使頸部得到很好
的肌肉拉伸鍛煉；三是這是一項(xiàng)有氧代謝活動(dòng)，有利于頸椎病人的盡快康復(fù)。
12/羊肉當(dāng)歸姜湯止椎間盤突出疼痛羊肉500克，當(dāng)歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽活血及止痛的效
果。
