子時(shí)——睡覺(jué)保護(hù)陽(yáng)氣

       子時(shí)是二十三點(diǎn)到一點(diǎn)的時(shí)候，是膽經(jīng)值班。此時(shí)為晝夜更替之時(shí)，陽(yáng)氣虛弱，因此最好用睡覺(jué)來(lái)養(yǎng)護(hù)臟腑。

       丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間

       丑時(shí)是一點(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)值班。肝臟要解毒造血，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行，所以不應(yīng)熬夜。

       寅時(shí)——號(hào)脈的最好時(shí)機(jī)

       寅時(shí)是三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)候，是肺經(jīng)值班。此時(shí)，天剛剛亮，這時(shí)候中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往是肺病患者最愛(ài)咳嗽的時(shí)間。

       卯時(shí)——空腹喝水，排出毒素

       卯時(shí)是五到七點(diǎn)鐘的時(shí)候，是大腸經(jīng)值班。卯時(shí)起床后要喝一杯水，以利排便。

       辰時(shí)——早餐營(yíng)養(yǎng)要均衡

       辰時(shí)是七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候，是胃值班了。這個(gè)時(shí)候吃早飯最宜接納食物。

       巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間

       巳時(shí)是九到十一點(diǎn)，是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候也大腦是最具活力的時(shí)候，是一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是老人鍛煉身體的最好時(shí)候，是上班人最出效率的時(shí)候，也是學(xué)生效率最高的時(shí)候。